３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
折りに触れて「美と健康」の基本は、規則正しい生活と言われています。
分かってはいるものの、なかなか実践できない方もいらっしゃるのでは…
忙しい現代の女性は、時間に追われ、ままならないことも。
規則正しい生活とは…なんでしょう。
たとえば、起きる時間や寝る時間、食事の時間を一定にする。
これは、人間の持つ自然なリズムから考えても、日々同じ時間であれば、身体が慣れて、働きに負担が少なくなります。
栄養の吸収も良くなり、美容にも効果があります。
すべてをコントロールするのは難しいですが、起床時間を毎朝一定にするところから始めてみてはいかがでしょう？
毎朝、同じ時間に起きて、朝日をたっぷり浴び、一日を始めましょう。
身体もココロも覚醒し、身体のリズムも整いやすくなります。
朝に余裕をもって過ごすと、一日が有効に使え、パフォーマンスも上がるでしょう。