首・肩こりによかったもの3つめは、ネック枕です。
もう何年も枕難民で、いくつも枕を買いましたが、今はこれに落ち着いています。
この枕？に首をのせると、まず首がストレッチされて気持ちよい。
寝るときは、私はこのネック枕だけだと頭がしずみ過ぎておさまりが悪いので
頭部分にタオルを敷いています。
タオルを折って高さを調節すれば、仰向けでも横向きでも快適です。
枕を買い替えていくうちの、マットも重要なのではと
何種類か買い換えました。
今はエアウィーブで寝ています。
エアウィーブも種類があって、薄くてマットの上に敷くタイプは
下に置くマットの硬さによって性能が変わってしまうと考え
厚みのある、三つ折りタイプにしました。
フローリングにそのまま敷いて寝ています。
通気性が良いので、冬場はホルミシスシートとボアタイプの敷きパットを
二重にして使ってます。
適度な硬さがあって腰への負担も軽減されているようです。
他のマットレスから変えたばかりの頃は、高反発の寝返りのしやすさに
“こんなに違うんだな”と、ちょっと驚きました。
体の沈み込みで首や肩の負担や枕との関係も変わってくるので
マットと枕、どちらも大切だなと感じています。
