酸素と美容の意外な関係

生命を維持するにあたって
人間には呼吸が欠かせませんヽ(。ゝω・)ノ


酸素は体内に取り込まれた後
その少量が「活性酸素」というものへ変化します！


活性酸素には善玉活性酸素と
悪玉活性酸素の２種類がありますヾ(・ω・*)ノ


善玉活性酸素は体の抵抗力を維持したり
体内の不要なものを吸着したりと
体に良い影響を与えるのですが
悪玉活性酸素は細胞を破壊するので
年齢肌に悪影響を及ぼします(´・ω・`)


この悪玉活性酸素は生活の中の
様々な原因によって作られるのですが
主たる原因はストレスと紫外線です(*≧Д≦*)


現代には様々なストレスが満ちており
完全に無くすことは難しい事ですよね！


体内の悪玉活性酸素が増えてしまわないよう
年齢肌のためにはできるだけストレスをためずに
生活をしたいところです(´・ω・`)


悪玉活性酸素は体内の物質と結合して酸化し
その酸化物がお肌の大敵となります！！


これを阻止するには、悪玉活性酸素の酸化を妨げる
「抗酸化作用」
というものが必要となりますヾ(・ω・*)ノ


抗酸化作用のある物質を体内に取り込むことで
悪玉活性酸素による酸化を防ぐのです♪


抗酸化物質として有効で
かつ摂取しやすいのがビタミンCです★


ビタミンは年齢肌に元気を与えますし
歳を重ねたお肌には不可欠な栄養分ですね♪


手軽に、かつ継続的に摂取するには
イチゴやみかんなどの果物を食べる事をお勧めします。


サプリメントで摂取する方法もありますが
吸収率を考えると
自然食材からの摂取が望ましいです！


お肌に効くビタミンCをよく摂るようにして
できるだけストレスをためずに
生活することが美肌創りにはお勧めです♪

年齢に応じた毛穴ケアを

近くで見つめられると
ついハッとしてしまう・・・Σ(ﾟДﾟノ)ノﾊｯ


これは年齢肌の気になる女性には
多くみられることですね(´・ω・`)


ファンデーションでしっかりと隠したつもりでも
お顔の毛穴は気になってしまうものヾ(;´▽｀A``


毛穴はいきなり開くものではなく
本来締まっている毛穴に
ファンデーションや皮脂などが混ざって
詰まることによって
だんだんと開いてきてしまうのです(´ω｀。)


毛穴に詰まった汚れが酸化し固くなってしまうと
汚れのなかでも大変しつこいとされる
「角栓」となってしまいます！


毛穴のゆるみは
お顔全体の表情をガラリと変えてしまいます。


肌は目に見えてたるんでしまいますし
肌のキメはとても荒く見えてしまうのです(´・ω・`)


こうなってしまう前に
日々のお手入れで毛穴の目立ちを予防していきましょう♪


毛穴に汚れの詰まった状態では
毛穴を引き締めるのは不可能です(●｀･(ｴ)･´●)


毛穴のケアにはまず
お顔の汚れを綺麗に取り去ることから始めましょう。


洗顔を重ねるばかりでは
頑固な角栓を落とす事が出来ません！


ですのでここで
お顔のオイルマッサージをお勧めします♪
(私は、オリーブオイルでマッサージしています！)


お手持ちのオイルを渇いたお顔に塗り広げ
両手で温めながら優しくマッサージしてみて下さい♪


小鼻や鼻の頭、Tゾーンなどは特に念入りに
指の先で円を描くようにクレンジングします。
マッサージは５分位が目安ですヾ(・ω・*)ノ


あまり皮膚をこすると表皮が傷ついてしまうので
このくらいの時間で終わらせてあげましょう♪


オイルで毛穴汚れを浮かせたら、今度は洗顔です。
べたつきの残らない程度にしっかりと洗顔をしてくださいね★


これを週に一度位のペースで継続するようにしましょう。
だんだんと毛穴がすっきりして
引きしまったお肌を実感できますよ(*´∀｀)

お顔の筋トレをしよう♪

若いころはハリのあったお肌が
最近たるんできた・・・
等々、加齢によるお肌の悩みは底を尽きません(´・ω・`)


効果的な美容法を探ってみても
なかなか見つからない事もあります(´＿｀。)


特に年齢肌用の化粧品はなかなか実感を得られない事も多く
そこで落胆してしまう女性が多くいらっしゃいます！


これはとても悲しい現実です・・・


しかし！！
ここで気を落とす必要はありません♪


ひとつお試し頂きたい事があります。
それはお顔の筋肉である「表情筋」を
活性化させることですヾ(・ω・*)ノ


どんなスキンケア化粧品も持っていない
素晴らしい美肌効果を、
簡単に実感できるものなのですよ♪


体と同じく、お顔にも筋肉があります！


この筋肉が表情筋と呼ばれるもので
顔のパーツを支え表情を作り出す
という重要な役割を担っています。


表情筋が衰えてしまうと
お肌のハリがみるみる低下し
老け顔の原因となってしまいます(´・ω・`)


この筋肉を活性化させるには
実際に表情筋を動かしてみる事から始めましょう♪


簡単な方法としては、割り箸を横向きで口に挟み
口角をグッと持ち上げる運動が効果的！


口角をぐぐーっと上げて
固くなった表情筋をほぐすのです。


こうすることで首筋も柔らかくなり
首元のケアにも繋がりますよ♪


簡単な方法ですが
しっかりやると効果を実感できます。


おまけに表情も豊かになるので
心も元気になることまちがいなしですよ♪


毎日できれば10回を、継続してみて下さい。
これはお顔の「筋トレ」ですから
毎日続ける事が非常に効果的なのですヾ(・ω・*)ノ


ノルマのように重く考えてしまわずに
空いた時間を利用し軽い気持ちで実践してみて下さい♪


日に日にお肌が持ち上がってくるのを
実感して下さいね(*´∀｀)