記録

もうねむーい。

ので、今日のウォーキングの記録のみ書きます。

７０２７歩

４１９キロカロリー消費

２７.５グラム消費

ストレッチしてねまーす

おやすみなさいませ

夕飯

今日の夕飯


仕事に来る前に３品作ってきました



＊麻婆豆腐




＊ほうれん草とシーチキンのマヨ和え



＊ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞｰｺﾝと帆立のﾊﾞﾀｰ炒め



の、３品でした～


さーて、今日はお店が激混みなので気合い入れて頑張ります！




ふぁいっ(´∀｀)/

作りたて

お昼に帰ってくる弟へ。。




ざ・チャーハン。





＊ウインナー
＊ちくわ
＊ネギ
＊たまご


入りだぴょーん。



わしはこれからウォーキング行くぴょーん。


頑張るぴょーん。