前日夜体重64.4kg
今日は日曜日だしということで、ワークアウトはお休み。夫の許可を得て、スーパー銭湯に行ってひさしぶりにじっくりお風呂に入りました。
お風呂に入った後の体重は64kgだったけど、またすぐにもどるだろうな。
こうやってブログをつけると、常に意識をするので、間食の量が減った。以前は常に満たされていたから。満たされるまで食べるということが問題なのだとやっとわかった。
体重64.6kg
今日は土曜日のため、トレーニングは難しいかなと思ってたんだけど、4時半の授乳のあと、夫も出張でいないし、チャンスかなと思いやっちゃいました。
やってみると、3の腹筋のエクササイズなんてほとんどどうやっているかわからないし、7くらいになってくると、半分もできなかった。
5時10分くらいからやってみて、初めて一通り流すことができたけど、７あたりからは、貧血っぽくなっちゃって、クールダウンのときは本当にダウンしてしまった。
やっぱり夜中の授乳が2，3回あるうちは平日の日中、長男が保育園に行ってくれている間だけかな。4月からは保育園も通えないし、早朝できるといいのだけど、、英語もきちんと成果を出したいし、悩ましい。
トレーニングを始めて、ブログをつけ始めてから、間食が減ったけど、今日は久しぶりにマクドナルドを食べてしまった
。おいしかった～。
0 ウォームアップ ○
1 椅子を使った脚のエクササイズⅠ ○
2 椅子を使った脚のエクササイズⅡ ○
3 立った姿勢での腹筋のエクササイズ ○
4 立った姿勢での腕のエクササイズ ○
5 ダンベルを使った腕のエクササイズ ○
6 マットを使った脚のエクササイズ ○
7 マットを使った腹筋のエクササイズ △
8 クールダウン ×
体重が1kg減っての64.8kg相変わらず真っ青な数字だけど、2日間で1キロ減はすごい。少し運動した効果が出たのかな。道のりはまだ長い。がんばろ。
午前中の9時20分からトレーニング開始。あと少しというところで、次男にギャン泣きされ断念。
今日の授乳10時20分から13時半までまだ授乳なし。
本当は朝一でやりたいけど、夜中の授乳がいま大体1時、5時の2回で、5時の授乳後は1時間も難しいので、夜中の授乳が1回になったところでチャレンジしてみようと思う。
0 ウォームアップ ○
1 椅子を使った脚のエクササイズⅠ ○
2 椅子を使った脚のエクササイズⅡ ○
3 立った姿勢での腹筋のエクササイズ ○
4 立った姿勢での腕のエクササイズ ○
5 ダンベルを使った腕のエクササイズ ○
6 マッ トを使った脚のエクササイズ ○
7 マットを使った腹筋のエクササイズ △
8 クールダウン ×