最近次男(生後1カ月)のいきみが尋常じゃなくて、寝ていてもおおきなうなり声をあげてすぐに起きちゃう。一緒に寝ているこちらも起こされて寝不足気味。うんちも1日1回でるかどうかだし、おなかの調子が悪いのかな。
今日は次男が起きるまで、椅子を使ったエクササイズまでしかできず。
現状は朝5時に授乳して、そのあとは家事をしちゃっているけど、その時間で通しでできるか、チャレンジしてみたいな。朝活動を始める前が一番継続しやすそうだし。
0 ウォームアップ ○
1 椅子を使った脚のエクササイズⅠ ○
2 椅子を使った脚のエクササイズⅡ ○
3 立った姿勢での腹筋のエクササイズ ×
4 立った姿勢での腕のエクササイズ ×
5 ダンベルを使った腕のエクササイズ ×
6 マットを使った脚のエクササイズ ×
7 マットを使った腹筋のエクササイズ ×
8 クールダウン ×