おはようございます♪♪♪
もう今年もあっという間に1月が終わり、1年の8.6%が過ぎたとのことです。今日は2/8だから、もう10%は過ぎてますよね、早っ
1月は「マシンピラティス」デビューをしまして、仕事休みの日は必ずマシンピラティス(30分)で体をほぐしています
なんならマシンピラティスが楽しくて楽しくて、今の生きがい？になってるかなと
今日は私の「睡眠」について書きたいと思います。
2024年秋(突然の体調不良)〜2025秋
眠れない、2時間未満で目が覚める、眠りが浅い、悪夢を見る、朝4時覚醒
…と不眠症と思われる症状出まくりでした。
2025年秋〜現在
入眠スムーズ、5時間ほどの継続睡眠、悪夢を見ない、夜中に1.2回は起きるが即寝、1日6〜7時間睡眠。
…人並みの睡眠ができてるかと。
(ただし、時々は中途覚醒や早朝覚醒有り)
改善された理由を考察
寒くなってきたから。
…これ、最初に思いました。
漢方薬
…血の巡りを整えてから(桂枝茯苓丸服用1ヶ月後から)睡眠が改善されたのも事実。
鼻呼吸テープ
…これは1月から始めてますが、マイナスなことはないですね。プラスに作用していると実感中！
現在の悩み
日中の睡魔がすごい
…特に家にいる眠い！あくび連発！昼寝をしない人生だったのに昼寝をすることも。
こんな感じです
なんか更年期ってジェットコースターのような、笑！それが「揺らぎ」ってことですかね
振り回されて疲れそうですが…
頼れるものに頼って(漢方薬やサプリ)穏やかに過ごしていきたいですね
↑私が愛用しているスキンケア「オルビス」カレンダー！！2月はバレンタインって忘れてました。そういうお年頃ですね
笑！！