おはようございます♪♪♪
最近、皆さんのブログでもチラチラ同じような方が多いかな〜と見受けられますが…
睡眠、うまくとれませんね
私は更年期もうすぐ２年経ちますが、更年期になって睡眠を意識するようになって気付いたこと…
ざっくりと
冬
眠れる
夏眠れない
5月から気温も湿度も上がり…
2時間で起床
そのあと寝れたり寝れなかったり
継続睡眠ができず夜中３回起きてはトイレへ
これ、毎日
私の記憶では去年11月ぐらいから、フカフカの温かい布団で眠れるようになったので、あと5ヶ月はこんな感じが続くのかなと諦めモード
夜中何回も起きるから、基礎体温もガタガタ
もう悩んでも抗えないものだと思って、睡眠よりも日常の過ごし方(ピラティス・ヨガの運動や鼻うがいなど)に重点を置いてます
↑最近、日帰りでマイナスイオンを浴びに行きました
道の駅で買った野菜がどれも美味しいです