おはようございます♪♪♪
11月中旬に長〜い風邪を引き(完治まで10日間ぐらい)そこから比較的元気に過ごせてます
その風邪から1ヶ月ぐらい経ちますが、この1ヶ月、なにかが違う…。それは『睡眠』です。以下の通りです
入眠が早い！！
夜、子供の布団に入り、携帯で「小学生向きの怖い話」を読んでます
3分ぐらい。そして読み終わったあと、子供が寝るまで待ってそのあと自分の布団に移動するのですが、気付いたら子供の布団で寝てたことがしばしば。
継続して4時間以上の深い眠り！！
6時間はないのですが、長くて５時間眠れる時もあります。夢は見ないので、深く眠れたな〜の実感あります。
再入眠が早い！！
上記通り、必ず起きるのですがトイレに行き布団に入ると…今までより早く眠れます。30分以上寝られない時もありますが、以前の２時間寝られないというのがない！！
こんな感じです
さて、原因はなんだろ？？？
といくつか考えてみました。
①漢方薬効果
更年期三大漢方のひとつ「桂枝茯苓丸」を飲み始めてちょうど1ヶ月が経ったころ。漢方内科で「瘀血」(ｵｹﾂ) 診断でこの漢方が処方されました。血の巡りが良くなり、自律神経にも良い影響を与えてるのかも？
②季節的なもの
冬は動物が冬眠するかのようなイメージで、人間も眠りの時間が長くなるような。うちの子供がそんな感じです。
③貧血が改善された？
これはちょっと可能性としてはかなり低いと思いますが。なんせ錠剤を飲み始めたのが6月なので、すでに半年経過。まぁ、1日1錠なので(通常は2〜4錠)やっと何かが改善された？でも貧血で不眠はあまりピンとこない感じですね。
④ホルモンバランス正常
今回の検査では数値は正常でしたが…そもそも不眠自体ここ最近の話ではないので、関係ないかなぁと。
思いつくのは、こんな感じです
やっぱりある年数のサイクルで、何かが分かるかもしれませんね
もう何年か記録していきたいと思います
↑最近食べた、とあるカフェのデザート！バナナを使ったデザートですが、めっちゃ美味しかったです。昔から甘いものが大好きです