こんばんは♪♪♪
もう早いもので今年6日目になりますが、なんせ疲れがとれません
今までの年末年始で、こんなに疲れがとれないのは初めてです
これを教訓に、これからの更年期ムリせずに休める環境を作らないとダメですね…学びました
さて、思えば更年期になり、漢方薬とサプリメントを飲み始めてからある程度の月日が経ちました。どれぐらいの月日が経ったのかまとめたいと思います。
漢方薬…9ヶ月目(現在飲んでる茯苓飲合半夏厚朴湯は９ヶ月、桂枝茯苓丸は2ヶ月)
エクオール…11ヶ月
鉄剤フェロミア1日1錠…6ヶ月
ラクトフェリン(飲むヨーグルト)…９ヶ月
まだ1年未満ではありますね！
漢方薬は今回の桂枝茯苓丸が1番効果を実感したかな〜。瘀血(オケツ)を改善する漢方薬ですが、そもそも瘀血の症状もよくわかっておらず…ただ生理の時はレバーの塊(かなり大きいもの)が毎回何回も出ていました。
実感したのは「睡眠」です。５時間弱ぐらいですが深い眠りが出来るようなりました。瘀血と睡眠は関係するのか？と思いましたが、瘀血の場合、脳に栄養が届きにくくなり、寝つきが悪い、浅い眠り、よく目が覚める、よく夢をみるなどの睡眠トラブルが起こりやすいと言われてるようです
正直、エクオールは効果は感じてません。予防みたいな感じで飲んでますが
ラクトフェリンは長いこと続けられてて私自身がビックリしてます
毎日150円ですからチリ積もで結構な出費にはなってますが…
ただ、私は今まで喉の痛み＆鼻風邪が時々あったのですが、ラクトフェリンを飲み始めてからほとんど喉の痛み＆鼻風邪を経験してないんですこのラクトフェリンは最近になって過去を振り返り、風邪をひいてないことから、免疫力を高める効果をめちゃくちゃ実感しています(去年は秋に一度だけ発熱＆鼻風邪ありましたが、喉の痛みはありませんでした)
これらレギュラーメンバーで2026年も過ごす予定です
(鉄剤は次回の診察で血液検査を行い、数値を確認予定でございます)
↑とあるカフェのバナナ焼きワッフルです