こんにちは♪♪♪
更年期になってから「睡眠」と向き合うようになった日々。なぜなら不眠症になったからです
入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒をそれぞれ経験。
いや〜ツライですね
不思議なことにこれらって続くんですよね、週単位、月単位と…。
そして、最近気付いた事なんですが…
私は夜中トイレで1〜2回目が覚めます。多い時で3〜4回って時もあったり。ところで私は本当にトイレで起きてるのか？と疑問を持つようになりました
なぜなら…
寝た時と同じ方向を向いて起きるからです。
私、横向きで寝るんですけど、それに気付いてから「左向き」で寝るようにしたんです。夜中起きると「左向き」。そしてトイレ行った後「右向き」で寝るんです。また起きたら「右向き」…これの繰り返し
もしかしたら、私が夜中に起きるのは…
トイレではなく、寝返りがうてなくて起きるのでは？と思うようになりました
調べてみました。
寝返りがうてない原因…
①姿勢が悪い、筋力の衰え
②寝具が合わない
③病気
やばい、①否定できない
あと以前から欲しいマットレスがあるんです。それを買っちゃえば②は解消されるかも？
更年期、次から次へと課題が出てくるというか、果てしないというか…笑
もう少し検証していきたいと思います
↓ちなみに私が欲しい「ネルマットレス」
