こんにちは♪♪♪
2026年の目標の一つに「運動すること」を掲げました。やはり運動をしないと、色々とバランスとれないかなと
(ホルモンバランスなどですね笑)
早速、ジムに入会し、通い始めました
内容は「マシンピラティス」です。
ピラティスはなんとなく聞いたことありました。ヨガに似た感じかなと？(ヨガも全く未経験ですが)
でもマシンピラティスとは
まずピラティスについてですが…
目的
体幹強化、姿勢改善
呼吸法胸式呼吸(交感神経刺激)
比較されるヨガについてですが…
目的リラックス、精神安定
呼吸法腹式呼吸(副交感神経刺激)
更年期にはヨガの方が合ってるのかな？と思いましたが…笑
まぁ、気にせず…
マシンピラティスとは…マシンを使って負荷や補助を得ながら行うピラティスのことになります。マットでのピラティスより正しいフォームを維持しやすいとのこと。確かにそうだなと思いました！！
一応調べるとマシンピラティスも更年期症状の暖和に効果的とも書かれており、「継続は力なり」をモットーに今年一年取り組みたいと思います。
まだ通い始めて数回ですが、新しい出来事に少しワクワクしてる自分がいます
お金はかかりますが、趣味を探してもいまだに見つからない平凡な私にとっては、今目の前にある「趣味」と言ってもいいかもしれません
効果などはまだまだ遠い未来になりますが、とにかく今はマシンピラティスを楽しんでいけたらと思ってます
↑最近行ったカフェでのデザート。おしゃれカフェのランチにハマってます