こんにちは♪♪♪
今日は、私が薄々気付いた事がいよいよ確信に変わったので、その事を書きたいと思います
現在、生理4日目。
出血の量は、だいたい2日目がピークで4日目になると出血の量もおさまり、ナプキンは17センチだったり、時にはおりものシートに切り替えたりしてます。
そして、メンタルが落ちます、うつ病の一歩手前のやつやん？と思う感じのものです
更年期になって、時々そのような時期がありました。でもいつもは排卵期が不調なのに、なぜこの時期に？生理前の時期では全然ないのに…ナゼ？？不定期にやってくるものなのか？？とずっと疑問に思ってました。
更年期突入して1年半、今日で確信しました。
これらの意味不明な時期でのメンタル不調、実は意味あるのでは？
調べました
「生理終わり 体調不良」で検索すると…出ました、「生理後症候群」
初めて聞きました、こんなものも世の中に存在するのか！とガックリした感じ、笑
「生理後症候群」とは…
①鉄不足が「幸せホルモン」を枯渇させる
生理後にメンタルが崩れるのは、脳内の神経伝達物質が作れなくなっているから。
セロトニン（安心感）やドーパミン（やる気）を作るには「鉄分」が不可欠。
生理で鉄を失うと、脳が一時的に「幸せを感じにくいモード」に切り替わるとのことです。
② エストロゲンの急変動による「自律神経の乱れ」
生理で血液を失った後の体は、いわば「燃料切れの車」と同じ状態。この状態で無理に頑張ろうとすると、心身に大きな負荷がかかり、うつ症状や倦怠感が悪化するそうです。
思えば、最初の更年期の体調不良も生理4日目から始まりました。なんで生理終わりかけに体調不良になったのか？ずっと疑問でした
なんか私たち女性って…生理後症候群、排卵期の体調不良、月経前症候群(PMS)…とずっと体調不良やん
まぁ、私の場合は月によって体調に変化あったりなかったりなので、まとめると、まさしくこれが更年期の「ゆらぎ」なんだな〜と思いました。
恐るべし「ゆらぎ」
でもこれでなんとなく私の「ゆらぎ」は、生理後症候群、排卵期、月経前症候群(PMS)に分けられ、どれも2日間ぐらいで終わる感じです
短期間での心身不調なので、一応、まだまだ元気でいれそうです、今のところ…
↑天気悪いけど、桜は咲いてますね