こんばんは♪♪♪
毎日猛暑が続いてますが、皆さんお変わりないですか？私はいいんだか悪いんだか分かりませんが、塩分を多めにとってます😊
10年前ぐらいの家族旅行中に、実妹がフラフラと歩けなくなり熱中症っぽいと💦すぐに近くの定食屋に入り、休ませてもらいましたが回復せず💦さてどうしようかと思ってたところ、定食屋の方が『塩舐めてみるか』と塩を小さじ1ぐらい持ってきてくださって…そしたらみるみるうちに回復していき、5分後ぐらいには普通の状態に😓
その時、塩のパワーを感じましたね✨熱中症には塩‼️皆さんもいざとなった時は試してみてもいいかもしれませんね😊
さて、今日は睡眠についてです😴
これは私の中では『永遠のテーマ』かなと。
まず睡眠の歴史をたどっていこうと思います🕰️
【私の睡眠の歴史】
10代▶︎昼寝ができない子でした。よく授業中に寝る子や休日に昼寝する子、電車で居眠りする子などいましたが、私には一切できませんでした。神経質だったと思います…
20代▶︎その神経質がだんだんと形になり、とうとうアイマスク着用！！少しの明るさがあると気になって寝れない、音がすると寝れない、いつもの布団と枕じゃないと寝れない、パジャマ着ないと寝れない…などなど。
30代▶︎出産後、母乳外来にて、夜中も起きて母乳あげなさい？トイレに行きなさい？（記憶が定かではないです、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ)と言われ、夜中にアラームで2〜3時間後に起きては…何したかな？笑😅でも子供のためなら全然苦ではなく逆に喜んでやってた記憶があります…
40代▶︎母乳アラーム(上記参照🤣)が癖になり、夜中も自然に起きてトイレへ。でもすぐに眠れてたので、自分なりに問題なし！
更年期▶︎メインは中途覚醒ですね、もちろん早朝覚醒もぼちぼち同時に進行中！！中途覚醒は夜中に2〜3回は起きます、トイレ行きます、寝られません…みたいな😓母乳アラームの癖も絶対影響あるよな〜と思いながら、過去をやり直すことは出来ないので諦め！！特に対策も立てられず、今に至ります…
今、漢方薬「茯苓半夏厚朴湯」を服用しており、その半夏厚朴湯の部分が、不眠に効果有りみたいな説明もされてますが、私にはあまり効いてません😔
もう少し不眠に効く漢方薬に変えてみるか…でもそんな漢方薬があったら世の中不眠の人なんていないだろうなぁ…まぁ、漢方薬の効果は個人差あるし…などなど思いながらもう少し様子を見たいと思います😴
手入れしてないラベンダーが今年も花をつけました、もう時期的に終わりますが😓ワンワンのオブジェも隠れるぐらい、勢いよく成長しました🪻
今年こそ手入れしたいなぁ〜と思って、5年は経過してると思います😭