突然の体調不良から3ヶ月後、「更年期」の診断を受けて即実施したこと、２つ目は「運動」です。
私、ほぼフルタイムで立ち仕事してるので…勝手に運動してると思ってたんです🏃♀️でも違うんですよね、色々と調べた結果、私は筋肉をつけなきやと思ったんです😓
さて、どうやって筋肉をつけようか。
手っ取り早いのはジムに通うことかなと思いましたが、なんせ時間がない😭
じゃあ家で出来ること…ナンダロ🤔ワカラナイ🤔とりあえず本を買ってみることにしました！
「1日1分」なら出来る！！！と思い、この雑誌を購入。そしてそして、毎日1分やってます！高校生の時、部活でやってた以来の「腕立て伏せ、スクワット、フッキン」を毎日一種ずつ。最近では、3分ほどやってます💪
だからといって、見た目の変化はありません、更年期への影響も分かりません💧
自己満ですよねぇ😅でもそのうち来るであろう老後に向けて、ルーチン化して取り組めば、自力で歩ける日数が増えるような…笑！
「運動」、もう一つやってます！！
起床後、ラジオ体操です🏃♀️ラジオ体操、始めました☺️最初は吐き気がずっと続いてたので、本当に動けず、少し手足を動かすことしか出来なくて💧それが情けなく、つらくて😭
その吐き気ですが、更年期の診断後、速攻で買った「命の母」を飲み始めてから落ち着きました！
話がそれますが、吐き気については、内科でもらった薬、内科での点滴、漢方薬「六君子湯」は、あまり効かなかったのです😔やはり根本的なホルモンバランスを整えることによって自律神経の乱れを正し胃腸の不調を改善させる流れが正解なのかな？と思った一件でした。