一応続いてる
1週間ぐらい毎日、大腿四頭筋などを鍛える動きを少しずつしてます😅全然変化ないけど‥歩数も一万歩は目指していないけど、平均して5,000歩以上は歩いてます😅ガチガチには意識してやってないけど、スナック菓子、お煎餅🍘、アイス🍨の食べる量も減らしてます。体 重とか、運動量とか、ダイエットへ意識を向け過ぎると、後々反動で爆食して撃沈→終了 するので、他の事へ意識をそらしながら、自分を誤魔化しながら、やってます😃目標体重とかも決めると、全然減らない時に人間辞めたくなる😖ので、今年中に5キロぐらい減ってたら良いかな〜って具合で。ただ、変形性膝軟骨症🦵の予防の為に頑張っているので、足の🦵サイズは測って、変化を記録していこうは思ってます。太ももは多分痩せた人のウエストぐらいあるなぁ。
