体の芯まで冷えそうなくらい風の冷たい冬の季節は
肌が乾燥しやすいです。
私は保湿クリームで乾燥から肌を守っていますが、
クレンジングにも気を遣ったほうがいいみたいです。
プラセンタ配合のクレンジングなどは洗顔後、
ツルツルしっとりしていいとか。
寒くて、今はやってないのですが、ローションパックも
効果あるそうです。
水分が足りない乾燥肌はどんどん吸収するから、
吸収しきるまで水分補給してあげていいらしい。
確かに、ローションパックした後は、お肌が
プルプルしてますよ。
自分に合ったローションでするといいですよ。
冬場は何とか隠せるからいいけど、今のうちに
集中ケアしておきたい、ひじ・ひざ・かかとの
ガサガサ・黒ずみ部分。
いくら保湿ケアしても、古い角質を落としてしまわないと
効果がありません。
よく、軽石でひじの角質を落としていたら、
やりすぎてすり傷みたいになったことがありますよ。
角質が溜まっていると白くなるから、気になりますよね。
ひじ・ひざ・かかとの角質はスクラブ入りの
ボディケアクリームなどで落としたらいいようです。
その後しっかり保湿ケアしてあげると、
ツルツルお肌が手に入るってわけですね。
とにかく古い角質を落とさないと！
無理な食事制限は体調やホルモンバランスを
崩してしまいます。
以前 、夏ばてでほとんど食事を摂らなかったときがあったのですが、
食欲が戻るまで体調がよくなることはなかったです。
やはり、1日3食バランスよく食べたほうがいいようですね。
ダイエットで無理に食事制限しても思いどおり、
痩せないことがありますよね。
肉より野菜中心の食事にすれば、
1食抜いたりする必要はないと思います。
あとは運動ですね。
きつい運動は続かないことが多いので、
ウォーキングなどの軽いものから始めるといいかも。
