ドMのロングトレイル70km!

今日は暖かい1日でしたね〜^_^

太陽が出ている時は、本当に春そのもの！

良い気候になって来ました！

うちの家の庭も、草が茂りだしました。

春が近づいていますね。

どうもこんばんは！まっちゃんです！

今日は、朝7時に自宅をスタートして、

「ドMのロングトレイル70km」を敢行！

自宅〜高井田駅〜高安山〜生駒山〜むろいけ園地

の往復！！

ええトレーニングになりました。

走る頻度を減らし、ロングの距離をさらに伸ばしていきます！

今日は、復路の方が元気だった！

身体の脂肪がうまく燃焼されはじめたー！という瞬間が自分でわかり、ふむふむ。。

そういうことね。と思いながらのランでした！

良い収穫でしたd(￣ ￣)

究極の持久力

昨日の夜は、風が強かったですね〜。

ビュービューいうてましたね。

そして、今朝は本当に暖かい。

嘘みたいな暖かさです。

どうもおはようございます！まっちゃんです！

トレイルランの第1人者である鏑木毅さんの著書。

「〜日常をポジティブに変える〜究極の持久力」

を読んでいます。

長年培ってこられたトレーニング方法。食事法。メンタル。

鏑木さんと同じことは出来ないし、真似することに意味はない。

自分の体のことだから、自分なりのやり方をさらに突き詰めていかなきゃならない。

自分自身も「まだやってるの？」と言われるくらいの年齢まで走っていたい。

心からそう思います。

疲労抜きジョグ

昼間は、あたたか〜いですね。

自動販売機に

熱い飲み物と冷たい飲み物がありますよね。

熱いものは、あたたか〜い。

冷たいものは、つめた〜い。

と表示されてますよね。

あれを見ると不思議なんですが、和みます。笑

（↑なんのこっちゃ！笑）

どうもこんばんは！まっちゃんです！

そんなあたたか〜い日の仕事終わりで、

今日は疲労抜きの意味で、ゆったりめのペースでジョグ。11km。

連日のトレーニングで、知らず知らずに疲れが溜まっているようで…

よい疲労抜きになりました。

2月も明日で終わり。

早いものですね。

1日1日を自分らしく、

突っ走っていきたいですd(￣ ￣)

ハッピーランニングデイズ

先日の東京マラソンで2時間6分の好記録が出たみたいですね。

すごい速いなぁと思いつつ、

よっしゃ！いっちょやるか！と思い、

昨日、仕事終わりで10kmタイムアタックして来ました。

（↑たった10kmかい！笑）

必死で走ったものの、キロ3分57秒がMAXでした。

10kmのタイムは42分。

ぬぉー！

いかに2時間6分が凄い記録なのか痛感しました(T_T)

恐れ入りました、設楽選手m(__)m

どうもおはようございます！

まっちゃんです。

今月のtotalの走行距離は、今のところ340kmくらい。

2月は日にちが少ないので、まあこんなものでしょう。

何より2月は、ほしだ園地やむろいけ園地周辺で良いトレーニングコースを発見できたことが大きな収穫です。

UTMFという目標が出来てから、関西圏のいろんなトレイルを走るようになりました。

それまではダイトレのみでした(>_<)

いろんなトレイルを走るようになって、その土地土地のトレイルの良さを実感しているし、山の良さを以前よりずっと肌で感じています。

これからも、いろんな山を走っていきたい。

仕事との相談なのだけど、

7月の大雪山、今年も走りたいなぁ。

今年の参戦レースは…

4月UTMF

7月大雪山

9月白馬国際

という感じかなぁ。

よっしゃ！

今週末は、バーンと長い距離を走りますd(￣ ￣)

さぁUTMFまであと2カ月や！

体脂肪率

オリンピックの日本選手団が帰国。

インタビュアーが羽生選手に

「これから解禁しようと思っていることや、自分に対するご褒美は？」

と聞いていました。

その質問に対して、羽生選手は

「ご褒美は金メダルで十分だと思っています」

と。

ずごーん！

凄すぎる。

世界の頂点に立つ人は、言うことが違う。

頂を目指している姿勢が違いすぎる。

ずごーんと衝撃でした！

どうもこんばんは！まっちゃんです！

今朝、体脂肪を測ると…

なんと5.1%

週末、トレイルをガッツリ走ったので、かなり絞れました。

食事もしっかり摂っているのですが、それでも体重減です。

なかなか悩ましい問題です。

むろいけ園地

今日は曇りのご様子。

それでも、

気温は思ったほど低くなかったですね〜^_^

どうもこんばんは！まっちゃんです！

今日は、ほしだ園地をスタートして、むろいけ園地へと走って来ました。

むろいけ園地〜四條畷方面間のトレイルもなかなか良いコースでした。

昨日のほしだ園地といい、今日のむろいけ園地といい、高低差はさほどありませんが、良いコースで、トレーニングには、もってこいです。

走り方によっては、長い距離もとれるので、また今度ロングを走りに来たいです^_^

そして、帰りに…

トンカツ！

ガッツリ食べました！

今日は早めに寝るとしますd(￣ ￣)

土日で良いトレーニングが出来たので、満足満足っ！

ほしだ園地

土曜日だろうと

早起きしてしまいますd(￣ ￣)

今朝は、なんでかわかりませんが、

2時半に目が覚めました。

（↑どういうことやねん！笑）

どうもこんばんは！まっちゃんです！

今日は、ほしだ園地へ行って来ました！

ほしだ園地、初めて走りました。

このロッククライミング！すごい！

何という登り！

そして、吊り橋！長〜い！高〜い！

星のブランコというそうです。

園地内、散策するも良し、ランニングするも良し、とても良い公園です。

走りやすい道も見つけたので、また走りに来たいですね。

最後は、ほしだ園地から交野山まで行ってきました。

交野山の山頂から見た景色。

うーん！こんなに良いところがあるなんて！

そして、帰りに私市のトレイルショップ「ソトアソ」に寄ってきました^_^

ソトアソ

今日はあんまり時間が無かったので、ほんまに少し覗いただけ。

今度はゆっくりと行きたいですね〜( ^ω^ )

気分転換に

あたたか〜いお昼どき。

散歩したくなりますね〜。

（↑いやいや仕事ありますねん）

明日も良いお天気だそうで何よりです^_^

どうもこんにちは！まっちゃんです！

今日は早めに退勤してきました。

みなさん知ってます？

今日はなんと！

プレミアムフライデーなんですよ！？

（↑自分が完全に忘れてた）

なので、早めに退勤して…

と言っても、そんなに早くは無いのだけど。

気分転換に英國屋へ。

いろんな喫茶店があると思いますが、ぼくはだいたい行くところを決めています。

天王寺ならここ、難波ならここ…というように。

知っているところの方がなんだか落ち着くのです。

喫茶店でコーヒー飲んでいるだけですが、なんだか贅沢している気分。

（↑幸せなやっちゃ！笑）

そして、松浦弥太郎さんの本を読む。

ふむふむ。

暮らしの日記

ぼくはあと半年ほどで33歳になります。

もうそんな歳かぁ〜と思うのと、松浦弥太郎さんのような大人の考え方を身につけたいなぁと思うのと。

3年後のぼくはどんな大人になっているのかなぁ〜と思うのと。

コーヒー飲みながらのんびりしていると、そんなことを思ったりもします。

そんな金曜日です。

たまには、こういう時間も大切。

穏やかな午後です。

坂道トレ

少しずつ暖かさが出て来ましたね！

なんとも言えない嬉しさが湧いて来ます。

確実に春が近づいているのですね。

どうもこんばんは！まっちゃんです！

今日も坂道トレーニング！

1.5kmほどの登り坂をガツーンと登る！

なかなか角度があって、良いトレーニングになるのです^_^

仕事終わってから走るには、なかなか苦しいですが、そんなこと言ってられません！

ここがまたええ感じに足が鍛えられるのです！

この坂道をもっともっと軽〜く登りたいですね〜！

バリバリ走っていきますぜd(￣ ￣)

キロ3分台！

オリンピックを見ていると、

胸が熱くなります。

スキージャンプ、ノルディック複合、スピードスケート、カーリング…

すごく心震えます！

どうもこんばんは！まっちゃんです！

オリンピック選手から無限大の元気をもらっています。

涙がこぼれるくらい、努力するって。どれほどのものなのだろう。

あんなに素敵に笑えるほど、努力するって。どれほどのものなのだろう。

ナイトランニングしながら、そんなことを想いを馳せていました。

…

今日は、登りはゆったりと、平地はハイペースで。

最速ラップが3'53/km

だいぶええ感じです。

積み重ねて、ここまで来ました。

まだまだ、自分の伸びしろを感じています。まだまだ成長できる！

よっしゃ！

まだまだ自分と向き合っていきますd(￣ ￣)