摂食脳と共に
寛解になってから3年？4年？
ずいぶんと年月が流れました。
普段は摂食のことは、
もう頭からなくなってて
普通にみんなと同じものを食べて、
人並みに食べ過ぎには気をつけて。
体型もいわゆる美容体重、、てくらいです
でもふと、摂食脳が顔を出すときが
やっぱりあって
これは美意識なのか、病気なのか、
実はよく分かってないのです
摂食脳が顔を出すときは単純
今履いてるパンツのウエストがきつく感じた時
=許容できる体重をオーバーしそうな時
これ、誰だってヤバイ😱て
多かれ少なかれ感じるよね。
それが私は少し人より深刻に受け止めて
生きるモチベーションが
少なからず落ちてしまうのよね
だから毎日が少し暗くて
罪悪感というより
無力感と、悔恨の念に襲われる
その考えを緩めてあげないとっ
今十分細いんだから、少し太ったってちょうどいいくらいだよ
そんな風に言われるけど
(それが世の多数派の感覚かもしれない)
そのアドバイスに聞く耳を持たない
＝病気なのかい？
受け入れなければいけないのかい？
そうだね考えを緩めるよ！あー楽になった！
さ〜食べよう食べよう😋太ってOK
こんな単純に感覚が変わったなら
何も苦労はしないさ。ねぇ
『考えを緩めなければならない』
『太ったっていいじゃない！て思わないと』
もうこの考えがね、緩くない‼️
いいのです
たしかに痩せすぎて
健康を害してはいけないと思うし
それは、自分の命を大切にするため
少しずつ修正していく必要があるかも。
でも全てはバランス
●こころも健康
(生きてて楽しいと思える健やかな心)
●からだも健康
(病気にならない栄養が行き届いた体)
太って落ち込んじゃってもOK。
それを受け入れなければならない
考えを緩めてあげて
ダイエットは悪
そんなガチガチなものに縛られて
精神のバランスを崩すこともない
【緩く】っていうのは
痩せていなければならない考えを捨てて
ー太ったことを受け入れろー
て意味じゃなくて、
〜また痩せればいいや〜
〜痩せたいならダイエットすればいい〜
こんなふうに思えればいいと思う。
痩せてもいいんだよ
でも苦しくなるほどやってはだめ
摂食になった人は
ダイエットする事を悪だと教育されるところ
あるものね。
自分が1番楽しく生きれるダイエット生活♫
痩せすぎてとらわれても苦しい
自分が嫌いになっちゃうほど太るのも苦しい
ほどよい塩梅を見つけて
私も未だに体重に関しては敏感な方だけど
これを摂食脳というならば
この子とうまく付き合いながら
人生を楽しく、明るく生きていける生活スタイルを
自分なりに見つけていけるといいなって
思ってますよ
さてさて今日も
筋トレ、食事、お菓子も♫
楽しく美容にいそしみましょう
２年ぶりのつぶやきでした