普段から摂るようにしているものに
免疫をあげたいということもあり
朝は白湯を飲んで
抹茶を飲み
珈琲を1〜2杯
緑茶
花びら茸
舞茸
を気持ち、摂るようにしています
サプリも色々ありますが
本当に効くのか？
何が本当にいいのか、わからない
食事からがいいのかな？
よくわからなくて
色々試行錯誤中です
小さい頃からの近所の友達のお父さんが
毎日濃い濃い緑茶を
飲んでました
その友達のお父さん、
インフルエンザもコロナも
かからなかったようです
恐らく体質も絶対にあると思います
緑茶はカテキンが豊富で
様々な効能もあるようですが
元々胃が弱い人は
飲み過ぎには注意が必要なようです
抹茶教室にしばらく通っていました
今はオンラインで自分の時間を作れた時に
点てるだけです
抹茶、外国の方にも人気で
スーパーでお安く売っていた抹茶、
安いものは今見なくなってきました
点てるのはたまにですが
ガサツな私は
お安い抹茶を
毎朝一杯だけ
スプーンで混ぜて
飲んでいます
外国の人も
健康志向から抹茶に注目してるみたいですが
お安いものが手に入らなくなるのは
困ります…
緑茶も抹茶も
カフェインも含まれているので
眠れなくなったりするので
ほどよくがいいようです
珈琲も抗酸化作用や色々な効能があるようです
多くて2〜3杯ですが
1日1杯は飲むようにしています
舞茸はどのスーパーにも置いてありますが
花びら茸、
無くならないで欲しいので
小さい声で言うと
私の近くのスーパー
ライフ
で、買っています
（ライフは
全国区じゃないでしょうか？
違ったらごめんなさい）
バローあまり行かないですが
タモギダケを一回だけ
買いました
今もあるかは、分かりません…
花びら茸、βグルカンが豊富で
よくお味噌汁やお鍋に入れて
食べています
ブロッコリースプラウトも
たまに食べます
健康とか美容とかに弱いこの頃です
近くにライフがあれば
一度花びら茸、探してみてください
何でも飲み過ぎ食べ過ぎは
良くなくて
ほどよく！
サプリ、高いし
どれがいいかわからないので
スーパーに
たくさん
花びら茸も
タモギダケも
普通に置いてあるようになれば
いいなと思うこの頃です
