抗菊花もたまに飲んでいるのですが
薬膳というか
・竜眼肉
・クコの実
・なつめのチップになったもの
にお湯を入れて
飲むことにもはまっています
無添加で砂糖不使用のものを選んで
それぞれ別で（一緒になったものじゃない）
ネットで買っています
この三つ、薬膳では「巡りの三宝」とされているようで
「大根・白菜・豆腐」は「養生三宝」だそうです
（大根、白菜、豆腐もよく食べます）
効能は
竜眼肉…滋養強壮、心を安定させる
なつめ…血を補う、安眠、更年期障害の緩和
クコの実…抗酸化作用、眼精疲労、目の健康サポート、ストレス軽減
だそうです
安眠にも良さそうです
そして会社に（私のおやつ）置いてるデーツ
朝から昼に2〜3粒食べてます
デーツの効能は便秘だったりミネラル補給にいいようです
1日摂取量目安（大きさによると思います）
竜眼肉5〜6粒
なつめ3粒（大きさによる）
クコの実5〜10粒
デーツ2〜3粒（朝から昼がおすすめ）
何でも食べ過ぎは良くないです
毎日少しずつ続けるのが良いようです
私も何か試す時は
少量からはじめて
身体に合わないと感じたらすぐやめようと思います
お茶も色々あり少しずつ試していこうと思ってます。
