こんばんは
めちゃくちゃ久しぶりの更新になってしまいました
今回の妊活食材は…
エリンギ
です
エリンギは生殖機能にとって重要な働きをするビタミンDが含まれています
ビタミンDは子宮内膜の環境を整える効果があり、ビタミンDが不足してしまうと卵子の減少にも影響してしまいます
男性においてもビタミンDは、精子の運動を活発にして、精子の受精機能を向上させます
妊活中は、男性も女性もビタミンDが不足しないように摂取することが大切です
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こんばんは
ちょっと更新が空いちゃいましたぁ
今日の妊活食材は…
ピーマン
ピーマンには活性ビタミンが含まれています
妊活において大切な卵子の質を向上させるには活性酵素を除去する必要があります
ピーマンに含まれている活性ビタミンはこの活性酵素を除去する力があります
体内では作られないので積極的に摂取しましょう
インスタもやってるのでのぞいてね
https://www.instagram.com/p/Cj9oBkTJIYI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
これからどんどん情報発信して…
レシピ作成とかオンライン料理教室したり…
1週間の食べた物のPFCバランスの計算とかフィールドバックとかのお仕事したいなぁ
おはようございます
余ったミートソースを使って…
オムライス弁当
にしましたぁ
ご飯はバターライスにして…卵に牛乳を入れてふわふわにしてオムレツを作ってバターライスの上にのせる
その上にミートソースをかけて完成っ
バターライスのバターの香りとふわふわのオムレツとミートソースの相性がバッチリでしたっ
インスタもやってるのでよかったら覗いてね
https://www.instagram.com/p/Cj6ewqdvEGl/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
お弁当を作るようになって購入したグッズを紹介します
おはようございます
急に寒くなってきましたねぇ
でも冬物着れるようになってうれしいっ
今日のお弁当は…
ミートソースペンネ弁当
です
普通にミートソースパスタにしようか迷ったけど…
ペンネの方がお弁当の方がパクパク食べられるかなって思ってペンネにしたよ
そしてそして…
今週の後半は妊娠食材の紹介をします
インスタもやってるのでよかったら覗いてね
お弁当を作るようになって購入したグッズを紹介します
おはようございます
今日からまた1週間かはじまりますねぇ
実は前日の夜、にんじん、玉ねぎ、エリンギ、茄子をみじん切りにして炒めて…さらに豚ひき肉を入れて炒めたものを冷凍しました
ちょっと今週のお弁当作りは楽をしたいなぁって思って、下準備っ
今日はそれを使って…
ドライカレー弁当
どうしてもカレーが食べたかったんです笑
ゆで卵の上に本当ならパセリ散らしたかったぁ
今週も1週間頑張りましょ
インスタもやっているのでよかったら覗いてね
https://www.instagram.com/p/CjyjEgqBb-e/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
お弁当作りをするようになって購入したグッズを紹介します