千葉でエネルギーチャージさせてもらってます
今日は風が強く
ボディーボードを持って海に入る！
という事にしました
スープ
（波が崩れた後にできる白い泡のたった波の事）で遊ぶ
それでも結構な運動
海からのマイナスイオンが
めちゃくちゃ出ていますから
- ストレス軽減
- リラックス効果
- 海でデトックス
帰ったらソルトバスを用意してくれてて〜
ゆっくり温め
デトックス
で、こんなお食事が用意され〜
ハンモックで日光浴
日光を浴びると
体内でビタミンＤが作られます
ビタミンＤはカルシウムのバランスを整え、
骨の健康を保つ効果あり、
認知症や糖尿病の予防効果も
他にも脳内のセロトニンを増やします
セロトニンは
精神を安定させる働きをして、
別名「幸せホルモン
」とも呼ばれています
」とも呼ばれていますセロトニンが出てくると
メラトニンも出てくるので
うつ病や睡眠障害の
改善にも役立つ
まだまだ免疫向上や
体温上昇と日光浴は良いことずくめです
ハンモックに揺られ
日光が身体中の細胞に行き届いてる感じ〜
トンボも見れて幸せ
こんなおもてなし
幸せ過ぎる
めちゃくちゃエネルギーチャージ出来ました
お友達に感謝
