おはようございます(*^^*)
金曜日の朝はストレッチ＆短めの筋トレ
ポールのストレッチ
スモウウォーク
スモウスクワット
そして新しい筋トレ2種
まだ補助が無いと出来ないのですが
筋トレって、つづけていれば結構短期間で
負荷が足りなくなるところが好きでーす😆
補助が取れるようになるのが楽しみだ🥰
そしてお昼から時間がなかったので
ちょうどいい感じのGARMINのお題を
することに！インターバルでした
キロ4:35を1分×8セット
理由はめっちゃまとも😆
ちなみに一昨日の睡眠時間は6時間半と
寝不足寝不足って言われてた時より短いです
インターバルやるなら坂ダッシュにしようと
前回。。。って言っても1月12日🤣
この時は4:10前後で必死で走ってました
でも、坂ダッシュは少し余力残して
プラス3回はいけるくらいがちょうど良いって
聞いたので😁ニヤニヤ
1発目のペースの探り具合がいやらしいな😂
それなりにキツイけど
全力ゼーハーじゃなければ
ハードルがグーンと下がります😆スピ練大嫌いだ
これなら続けられそうだ～😆
そして土曜日の朝
嵐山へ
月橋渡(つきはしわたる)の桜の飾りが
消えてましたʚ🌸ɞ
天龍寺のツツジを見に来たけど
まだ完全な満開では無かった
1本の木からたまに色違いの花が咲いてるけど
同じ枝からの花でも色が違ってる
受粉の影響かな
渡月橋を渡って
サイクリングロードを走ります
すぐ松尾大社へ
山吹がいっぱい咲いてるので
来たかったんですよ～
サイクリングロードへ戻って
これはなに？あやめかな？
バタバタしてます😆
朝ごはんを用意するのに
パンを買っといたらいいかと
京都といえばの志津屋やろっ😆
職場のアキレス腱切った彼女が
珍しいカルネが売ってるというので
わざわざ二条駅の志津屋まで行って
味見用に買ってきたのがこちら
サーモンカルネ
ちょっと潰れちゃって✋😅全然映えませんが
美味しかったけど消費期限当日中だったので
これは却下となりました
どこでも売ってる訳ではなく
(本店にもないから)京都駅にも売ってるみたいよ