おはようございます(*^^*)
ちょっと寒くなったら
朝が起きられなくなった私です😂
昼間忙しいのもあって
ジムに行けてないので
朝はちょこっと家トレに変更してます
自衛隊体操
ルーマニアンデッドリフト4kg×2 20回2セット
踏み込みランジ ウエイト無し 20回2セット
踏み込んで→蹴って元にもどる
踏み台昇降 4kg×2 20回2セット
踏み台昇降からエアプレーン4kg 20回2セット
仕事の方はやーーーーーーーっと
残業から解放されます😆
仕事がヒマになった訳でなく
単純に扶養内勤務がヤバいので😅
それでも同僚が産休に入って
産んでから戻ってきてくれて
3人体制になったので楽勝のはずが
仕事量が増えてて
そのまま残業になってたけど
もう昼間に走れる😆
これからいい季節になるので🌿🍂🍁
楽しみだわ～
夕方ラン
久しぶりに奥嵯峨野
暗くなるのが早くなった💦
いつものアングル
ドライブウェイ入口からの夜景
1時間のランでした
すっかり夜ラン派になりました😆