今日は2回目更新です
さて、朝に、旦那が半年で10km痩せたと
書きましたが、追記です
食べ物は、朝書いた通りなのですけど
それでもなんでこんなに減るねんっと
疑問があると思います
まぁ、デブから小デブに変わったんですけど
このくらいの時って、
減り幅大きいと思いますが
1番大きいのは、
やっぱりラン始めた事が大きいと思います
走ってるけど、痩せなーい
よく聞きますよ
でも多分、違いは走行距離だと思います
8月からランを始めたんですけど
初日にいきなり7km走りました
そして、翌週から10km、
ゆっくり走るようになりました
もちろん、後半は体力が続かないので
歩いて帰ってくるのですけど
これを続けた結果、
1ヶ月で10km走りきれるようになって、
月間走行距離は250kmを超えたんです
そして、だんだん土日のロング走の距離が
伸びて行って、
1人で45kmとか行くようになって
今月は、月半分位で
月間走行距離300km超えた
これとは別に、
うちは京都の隅っこに住んでるので、
JRが遠い（笑）
そして、勤務地も不便なので、
駅→家、駅→職場、歩いてるんです
これはもう5、6年になると思いますが
これ、往復9km近くあるのですよ。
そして、へき地の電車って本数が少ないので
乗るのに必死でしょ！
なので、歩く速度がめちゃくちゃ速いんです
これだけでも、150km超えるので
毎月400前後、走って、歩いててしてるから
かなりの運動量です
仕事行って、毎日は走れませんが
勤務上、早番と遅番があって
2週間交代で、出勤時間が変わります
で、この早番の時、
家に6:30には帰ってますので
毎日走りに行くわけです
そして、遅番の時、
絶対取らねばならない有給が入るので、
うちの旦那は、土日休み＆有給月2回と
早番の週と結構時間があるので、
恵まれているのです
半年で10kgも、何故落ちたのか？
と、
ラン始めてまだ半年なのに、
なんでそんなに走れるのか？
理由は同じく
ゆっくり長く走って、脂肪燃焼するランと
1ヶ月の走行距離だと思います
なので、私も通勤ウォークを
やろうと思いました
多分、もう旦那の方が速く走るとは
思うのですけど、
やっぱりまだ負けたくなーーい୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
時間的に、ラン時間をこれ以上増やすことは出来ません！でも、まだ私がやってないのは
通勤ウォーク
これで、なんとか食いついて、踏ん張って、
出来たら篠山は勝ちたいと思います(ง •̀_•́)ง
行き、ウォーキング
帰り、ウォーキング
げ！帰りは下りなので、トレーニング効果無し
