ちょっと イップク!アドラー流メンタルなお話し・・ -3ページ目

ちょっと イップク!アドラー流メンタルなお話し・・

コミュニケーションが変われば人生が変わる!

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人生が加速する! 未来がひろがる!
アドラー 心理学 コーチング カウンセリング 悩み 相談

メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

まろ ですねこ クロネコ

 

 

 

〇芝の不正会計問題ビックリマーク

7千億円強の巨額損失汗

 

早期退職者含め、残るも汗去るもあせる

 

 

 

そんな記事を目にして目

 

 

入試のための入試技術を学び

 

はみ出ず、

目立たち過ぎず、

世間体や常識にとらわれ

 

親の価値観や言いつけを守り

 

自分が何者かもわからず

何が好きで、何が嫌いかはてなマーク

 

麻痺して、判断力も鈍り、

活きてるのではなく生かされてる感覚

 

 

アドラー的には、

 

他者の評価

常識や世間体ばかり気にすることは

 

 

自分の人生ではなく、

他者の人生を生きるということビックリマーク

 

と、いうことなんだろうか!?

 

 

 

 

 

大学生活は、

少し開放され、無茶して、

 

就活では

茶髪から短髪黒髪リクルートスタイル

 

 

振り返れば、

長い受験戦争が終わりを告げ、

 

卒業まで、社会進出まで

自分らしく過ごすことが許される

 

唯一、

自分の人生を活きることが許される時間

 

みんな心のどこかで、

 

今しか楽しめないビックリマーク

社会にでるまでの間だけってビックリマーク

 

言い聞かせて過ごしていたのかな!?

 

 

そして時期がきたら個性を封じ込め

競争に勝ち抜き一流企業に入れれば

 

一生安泰と信じていた

 

 

世間の認識だと、

成功者はてなマーク勝ち組はてなマークといわれる時代

 

 

当時、大学4年のとき

単位不足で1年留年が決定ドンッ

 

就活とは無縁の生活を送っていた

 

 

時代はバブル全盛期虹

Japan is No,1

 

内定者は研修と称して

海外研修に連れだされるビックリマーク

 

いや、拉致されるはてなマーク

そんな時代に違和感を感じつつ

 

お花畑のような

サークル活動にも興味なく、

 

バイトばかりで

学内に友人は少なかったけど

 

たまにキャンパスで

顔を合わせる同級生たちは、

 

 

 

 

 

 

〇〇内定もらった電球

これからハワイで研修だチョキ

 

もうお前らとは違うんだ

勝組オーラだして闊歩していたグー

 

 

もう人生の勝利者宣言のように筋肉

 

 

そんな数少ない学友達も

バブル崩壊後、数年で勝組切符を

手放した人が多いと風の噂であせる

 

 

偶然にも20代後半に

都内の地下鉄で学友に再会目

 

自身に満ち溢れていた

学友の面影はなく、勝組企業を離れ、

 

声を掛けられなければ気づかないほど

疲弊して見る影もないあせる

 

 

 

 

数分の再会は対話も

よそよそしい苦い思い出の1つあせる

 

 

 

仕事・稼ぐ・財

 

 

 

これまでの日本は、

 

世間の常識という範囲から逸脱せず

良い大学へ入り、

 

一流企業の内定を得ることビックリマーク

 

これが人生の勝組の方程式

 

だと信じていたビックリマーク

 

 

 

社会へでると、

 

上司が

黒を白だといえば白、

白を黒だといえば黒、

 

年功序列のピラミッド社会

我慢してポジション争いに奔走

 

 

頑張ればグー

給料は上がるといわれてきた

 

頑張る=耐える

家族のために=頑張る=耐える

 

みんなが目指す

幸せといわれる老後のために!?

 

 

若いときは、

辛くても、苦しくても、

ひたむきに耐えて、努力していれば

 

昇進して

収入も増えるんだという電球

 

 

そして

収入が増えないのは

努力していないからだという電球

 

90年代までは少なからず

そんな側面もあったかもしれない

 

 

そもそも常識ってなによはてなマーク

ちょっと待ってパー

 

 

 

もうバレてしまっているあせる

 

過去の

成功パターンが崩壊していることを

 

 

幸福といわれる人生は人それぞれキラキラ

 

そして、

もう気がついているんです

ホントはみんな電球

 

世間の常識なんてものは

存在しないんだということをビックリマーク

 

通用しないだということもビックリマーク

 

 

でも人は

不確定な未来より

予見できるプチ未来が安心

 

⇛変わらない決心

一人だと保守的で前に進めないあせる

 

止むない事象や

外的要因がない限り変わりにくいビックリマーク

 

 

ホントは、

どうなればいいはてなマークどうしたいのはてなマーク

 

そのために、

今までにできてるころははてなマーク

これからできそうなことははてなマーク

 

やっぱり

人が押し付けた常識より

目的論=未来思考が良いなと思う電球

 

いまとなっては

常識という不確定なものよりはね!!

 

 

 

お金を稼ぐ

 

 

 

ではお金を稼ぐということに

何の意味を見出せばいいのだろかはてなマーク

 

もちろん

衣食住を満たすこと含めてだけど、

 

 

 

私がお金を始めて稼いだのは

高校一年生のとき

 

目的は親に内緒で

自動二輪免許を取得するためだった

 

時代は

取らない、乗らない、買わない、

 

三ない運動が盛んなそんな時期だったあせる

 

 

たくさんのリスクを抱え

心では何を求めていたのかな!?

 

 

アドラー的に振り帰ると、

 

バイクを買うことが主目的ではなく、

あくまで手段だったんだと思う

 

その先に

ホントに望む目的があったからこそ

 

親や世間の常識、価値観に

立ち向かうことができたんだと思うグー

 

 

 

わおーー!自己満ブログが、

かなり長くなってきたのであせる

 

続きは次回にバイバイ

 

メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

まろ ですねこ クロネコ

 

 

 

あらためて

人間とは不思議なもんですね電球

 

というか、、毎日、毎日

単純な脳内作業を繰り返している

 

 

 

 

 

1つ1つの出来事に対して

 

思考、感情、行動

 

という流れを繰り返し、

1日何万回という意思決定の上で

 

未来人生を創造しているビックリマーク

 

 

 

思考の変化

 

 

 

1つ留意しておくべきこと!?

 

 

行動の結果が現在だとするとはてなマーク

 

ある出来事に対して

 

思考する電球

 

そして

感情が湧き、行動を起こす足

 

 

では

思考するときのベースは何はてなマーク

 

 

これは個々の

信念やビリーフなんです電球

 

人は過去の体験や経験に基づき

信念(思い込み、決めつけ)という

 

色メガネを通して意味づけをするビックリマーク

 

 

 

 

これが悪いと言いたいのではない

体験経験は、知識知恵なのだから

 

 

 

でも、留意すべきことはあせる

 

人は良い出来事より、

悪い出来事に意識を向けてしまうあせる

 

モノごとは不思議と

意識を向けることが増えていく目

 

 

 

原因論 目的論

 

 

 

現代人は

原因論思考の人が多いんです

 

あ〜あ・・あせるあせる

 

あれがダメだった

あれで失敗した

あの時こうすればよかった

あんな感じの人はこうだ

 

失敗した原因は?

何が悪かったんだろう?

 

 

 

 

etc  日々 もやもやもやもや

 

 

このように

過去の原因を探っても

それほど役に立つことはないんです

 

ぎゃくに前向きに活きる

妨げになる場合が多いかも!?

 

 

 

アドラー心理学では

モノごとの原因を考えるという考えを

 

放棄しているんです

 

 

原因が無いといっているのではなく

 

原因を考えても解決

つながりにくいと考えているのですビックリマーク

 

 

現代の心理学の理論は電球

 

根本的に、

人間の行動には必ず原因がある

 

どんな行動にも、無意識的でも、

理由があるというふうに考えます

 

この理由が原因だと考えるビックリマーク

 

だから

人間の行動にはすべて原因がある と

 

 

でもキラキラ

 

アドラー心理学だけは原因論ではなく

目的論にたつ心理学なのです

 

 

人間の行動にはすべて目的があるグー

 

 

 

 

その目的は、意識的であっても、

多くの場合は無意識的なものですが

 

目的を探っていくことで

問題は解決できると考えています

 

 

人間は、

怒りという感情ですら

 

ある目的のために使われている

 

 

 

例えば、

出社拒否する人がいたらはてなマーク

 

 

原因ではなく、

出社拒否の目的はだろうはてなマーク

 

 

このことを考えると解決策が見つかる

 

 

それは!?

 

目的は過去にではなく、

未来にあるからです

 

過去を変えることはできませんが

未来を変えることはできる

※過去の意味づけを変えることはできる

 

 

 

もう1つは!?

 

目的は

問題が起きている人の外側ではなく

その人自身の内側にあるからです

 

 

目的はその人の頭の中にあるビックリマーク

 

 

 

 

だから

 

その人と会うことができる限り

変化を起こすことができるのです

 

 

他のもの(外側、まわり、)など

一切 変えなくてもねグー

 

 

 

現代人は無意識に

原因探求思考になっているあせる

 

過去の出来事に憂いているより

 

大切なことは

目的探求思考でいること筋肉

 

 

 

アドラーの基本的な教えに

 

人間の行動にはすべて目的があり

 

目的に向かって行動していくものだ

 

電球

 

 

人の行動は、過去とは関係がない

 

これから、

 

どうしたいのかはてなマーク

 

どうなればいいのかはてなマーク

 

 

目的論=未来思考で、

潜在意識の心の声に耳を傾けようよ電球

 

 

そんな思考

習慣を身につければ音譜

 

受けとる感情が変わり

今までとは違う行動になり

 

未来が変わっていくOK

 

 

 

魔法なんかないし

決して劇的に変わる必要もない

 

 

未来に向かって、ほんの少しだけ

 

自分が

ワクワクすることキラキラ

意識するだけなんだよOK

 

 

 

だいたい悩み多い人はあせる

 

原因探しに奔走して、

疲弊して動けなくなっているあせる

 

もう無意識に習慣化されている!?

 

動かない、変わらない、

理由をたくさん集めておいて

 

でも変わりたいビックリマークと願う

 

なんかあせる

ヘンテコな感じなっちゃている人が

多いかもしれないねバイバイ

 

 

メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

まろ ですねこ クロネコ

 

 

 

日常の

コミュニケーションで

 

相手に、

何かを伝える

何かを要求する

 

ことは日常茶飯事ですねビックリマーク

 

 

伝えることは簡単チョキ

でも要求するのは難しいあせる

 

 

要求の仕方次第で、

無用なトラブル、対人関係の悪化ビックリマーク

 

険悪な関係にも・・

 

 

正しい要求の仕方だと、

お互い良い気分にもなれちゃうキラキラ

 

 

 

 

対人関係の改善ポイント

 

 

 

要求を伝える上で大切なことははてなマーク

 

主張的な自己主張 を、身につけることビックリマーク

 

 

われわれは、

非主張的、攻撃的、復讐的、

 

この3つの主張の仕方を日常でしばしば選んでしまいますあせる

 

この3つの主張の仕方は不適切なコミュニケーションですビックリマーク

 

 

このような行動をとってしまう理由ははてなマーク

 

適切な方法を知らないからなんです目

 

 

 

適切な要求の伝え方

 

 

 

アドラー流

コミュニケーションでははてなマーク

 

 

 

 

主張的な自己主張

方法を身につけることで、

 

上述の、

3つの不適切な自己主張は減り

 

健全

対人コミュニケーションを

おこなえるようになってくるのです

 

 

対人関係でよく出てくるワード電球

 

タテの関係 ×

ヨコの関係 まる

 

を思いだして欲しいのです

 

相手と上下の関係=タテの関係

 

にあると!?

 

人間は、

非主張的、攻撃的、復讐的な主張をとりやすくなってしまうものなんですあせる

 

 

反対に、対等の人間=ヨコの関係

 

にあるときはキラキラ

 

相手への感謝

貢献意識などがベースになり

 

自分の要求を目

はっきり伝えながらグー

 

相手を

傷つけない方法OK

 

主張的な主張電球

自然とできるようになってきます音譜

 

 

繰り返しになりますが、健全な対人関係を築く上で

 

ヨコの関係電球

 

ここをしっかり意識することが

一番大切なことなんですよバイバイ

 

メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

まろ ですねこ クロネコ

 

 

関東はお天気だけど寒さむーい

 

週末は少し寒気が弱まる予報日の出

インフルなど注意して下さいねグー

 

 

 

前回のクラッシャ上司の記事で

 

話しがそれたけど、

まだ不完燃焼な感じですあせる

 

 

もう少し綴ってみますメモ

 

興味ない方はスルーして下さいねビックリマーク

 

 

 

 

ふと・・この記事で、

 

自分の過去を思い起こし・・

 

感じることははてなマーク

 

 

人それぞれ克服すべき

人生の課題があるとするとはてなマーク

 

課題に立ち向かいながら

こんなこと見覚えありませんかはてなマーク

 

 

乗り越えながら前進できている

乗り越えられず挫折する

もやもや思い悩み停滞する

 

とき目

 

 

自分自身

振り返ってみても

時期や環境により違うなとビックリマーク

 

この違いはなんだろうねはてなマーク

 

 

アドラーを学び 過去を振り返り目

 

自問自答してみて、

現時点での私の回答は、

 

いま電球未来の目的が明確か、否かはてなマーク

 

ここがポイントだと考えますひらめき電球

 

 

目的

 

現在からみて、ありたい未来(姿)

イメージするだけでワクワクすること

※途中で変わってもOK!

 

 

この目的

 

ぼやけたり

見失われたり

妥協したり

諦めかけたときに

 

人は、

 

停滞したり、挫折したり

前進するのを止めてしまうあせる

 

 

そして、気づかぬうちに

 

変わらないという決心

 

不満はあれど、

変わらないほうが安心だと、

 

無意識に決心をしている電球

 

 

どうですか?

私には心当たりがありますあせる

 

アドラー 目的論

 

 

 

アドラー心理学ベースの

 

コーチングや

コミュニケーションを学ぶと

 

目的論

 

どうなりたい電球

どうなったらいい電球

五感でワクワクすること電球

 

 

これらが、

 

描けている

描けていない

 

とでははてなマーク

 

 

厳しい現実に直面したとき

 

の感じ方

 

メンタル含め

すべての体感が異なってくるんです電球

 

 

同じ現実が目前にあっても

 

目的を描けてるか否かで

受け止められる許容量がぜんぜん変わってくるんですよビックリマーク

 

 

感じ方が変われば

もちろん行動も変わってくるキラキラ

 

 

人生の課題、

日常の苦難、障害を乗り越えられるか

 

否かはてなマーク

 

この目的の有無が

とても大切な要素なんだと思うキラキラ

 

 

過去の成功パターン

 下矢印

原因論思考ではなく

 

 

目的論(今、未来)思考

 下矢印

自分軸(自分の価値感、ビジョン)

 

ここに価値がある時代が訪れているグー

 

 

あなたは、どうですかはてなマーク

 

 

歳を重ねるにつれ、

 

未来への

希望より

 

現実過去!

 

 

 

未来を

想像(イメージ)するより、

 

体験した記憶、

過去を思い出すほうが楽になるビックリマーク

 

 

そして

 

成し得たことより、

過去の自分へのダメ出しばかりメモ

 

 

目的がみつからないあせるとか

目的を見失うあせる

 

 

知らぬ間に原因探しに

没頭しちゃう日常になっちゃていませんかはてなマーク

 

 

イメージは意志より強い

 

です!

 

 

これからの時代、

悪いことばかりイメージせずに

 

意識して自分が望む未来を・・

 

想像=創造して

 

五感で感じ

ありありと未来をイメージするキラキラ

 

 

最初は慣れないので辛いかもしれない

 

でもね人生の課題、

幸福への課題、生きていく課題、

 

少しの日常の習慣化ビックリマーク

 

この少しの意識の有無が

とても大切な時代なんだなと

 

改めて思っちゃいましたよバイバイ

 

 

 

メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

まろ ですねこ クロネコ

 

 

 

アメリカ合衆国大統領の就任式

 

トランプ大統領は

米国第一主義を宣言ビックリマーク

 

 

 

 

競争して、争い、

相手をやっつけて成功する筋肉

 

そんなスタイルで

富を得るという時代は

 

80年代には終焉しているビックリマーク



昨今のキーワードは
『シェア』するではないかはてなマーク

車でも、別荘でも、
自分だけのモノではなく

まわりの人にも喜んで使ってもらう

そんな時代に逆行する

政策が成就するのだろうかはてなマーク

 

 

TVニュースからは、

 

世界のお金持ち8人の総資産と

 VS

世界の人口の半分36億人の総資産

 

が、同じだと!!

 

 

驚愕の数字が公表された目

 

8人のお金持ちの殆どは、米国人

 

米国全体に

富が集中させる政策ではなく

 

世界と均衡を保ちながら、

国内でシェアする政策に重点を置いてほしいものですアセアセ

 

 

 

おっと、また話が逸れてあせるあせる

 

****************************

 

今日は今までの

3つの主張を整理するところからメモ

 

 

主張的な主張 まる

 

自分の要求をはっきり伝えながら

相手を傷つけないよう配慮する

 

非主張的な主張 ×

 

自分の要求を引っ込めて

相手を傷つけないようする

 

攻撃的な主張 ×

 

自分の要求を通すために

あえて傷つけるということを相手にする

 

 

 

復讐 不適切

 

 

 

今日は4つ目の主張について

 

 

復讐的な主張メラメラ

 

 

一言で説明するとはてなマーク

 

自分の要求を引っ込めながら

相手を傷つけること

 

最も具合の悪い主張ビックリマーク

 

 

この主張の仕方は、

 

コミュニケーションの流れの中で

一番最後に起こりやすいのですあせる

 

 

よくある事例メモ

 

 

もういいわ!! 頼まないからハッ

 

でも、後で覚えておいてねドンッ

 

 

 

 

う〜ん

聞き覚えあるフレーズあせる

 

または、

よくにしたことはありませんかはてなマーク

 

もしくは、

言った記憶はありませんかはてなマーク

 

 

頼まない!!

 

と自分の要求を引っ込めておきながら

 

後で覚えておけよムカムカ

 

というように、

相手の感情を傷つけるように主張する

 

 

 

この復讐的な主張が、

対人関係を一番こじらせてしまうあせる

 

そうビックリマークもっとも

不適切な行為なんです

 

 

次回は

3つの不適切な主張から脱却する方法

 

などなど、考えてみますよバイバイ