他者比較や評価なんて？ by まろ

メンタルな活動で日本を元気に

まろ です 

花粉症が辛い時期が続きますね

今年は特に症状がひどい

毎日欠かさず薬のお世話になり反動で

脳内CPUが50％以下に

もう少しのガマンですかね

幸福になるために

それは

不安に苛まれるのは、

自分のおかれた環境を、

他の人と比較してしまうから

まず大切なことは

他人がしていることなど忘れること

彼らがどこにいるか

なにを所有しているかなど、

いちいち気にするのをやめて

自分の道を歩いていこうよ

自分の心の声を聞こうよ

世間の雑音が

耳に入ってくるものだけど、

他人と自分を

比べるのはやめたほうがいい

心を乱すものは無視すること

他者からの評価

気が強い女って言われる

私は男性に対して”気が強い女性”

だと・・・言われちゃう

問題の分離 ******************

誰にそう言われたのですか？

前の彼氏に言われていました。

男性に対して気が強いというのは、誰の問題ですか？

わたしの問題です。

いいえ違います。

それは元彼の問題です。

彼はあなたと接して

”気が強い”と感じたんです！

ところで、

あなたの問題や悩みは何だと思いますか？

う～ん。。

あなたの問題は？

人からの評価で

自分の価値を量ることではありませんか？

*****************************

そうなんです

人からどう評価されるかで、

自分の価値を量るのは馬鹿げています

お前は”バカ”だ！と言われたら

その瞬間から利口だった人が

バカになることはありませんよね

仮に

それまでバカだったのなら

今までどおり

バカでいるだけなんですから

そう何か言われたとたん

カメレオンみたいに言われたように

変身することはないんですからね

道具に文句を言ってはいけない by まろ

メンタルな活動で日本を元気に

まろ です 

今日の東京は久しぶりに雨ですね

三連休は如何お過ごしでしたか

お天気に恵まれ

秩父市、三峯神社へ参拝

ここは凄い”氣”を感じる厳かな場所

帰りに長瀞岩畳によるも

ライン下りは渇水中で中止

かわりに船で周遊コースを体験

久しぶりに

良い気分転換になりましたよ

人間は不完全なもの

アドラーの幸福の3原則の１つ

自己受容（自分ＯＫ）が

苦手な人、できない人の特徴とは

例えば、

”人前でうまく話ができない、

そんな自分が嫌だ”という人がいる

別の側面から考えてみると

テニス、ゴルフ、スキーでも

持っている道具が嫌いだったら

上達しなくないですか

スポーツの世界なら

道具を買いかえることもできる

でも

人生で使う道具

すなわち自分の心と身体は

買いかえられないんです

自己受容とは

何が現実で、何が空想かを区別して

空想より現実の自分を、

まずは

好きになろうよ

OK出そうよということなんです

言いかえれば

生まれもって、与えられた道具で

なんとかしないといけない！

これ現実なんです

そう・・

道具に文句を言っても仕方がない

嫌がってばかりでは上達もしない

ずばり、全員欠陥品なんですよ

あなたが憧れるあの人だって

人間は、

どこまでいっても不完全なんです

神にはなれない

話を戻すと

人前ですぐに緊張してしまう　とか

赤面してしまう　あなたを、

他のあなたと

買いかえることはできないんです

そういう癖のある道具（自分）を

どのように上手に使っていくか

これが自己受容が苦手な人、

あなたの課題なのです

ポイント ----------------

いまの自分を

どうすれば理想の自分と

取りかえることができるだろうか

と、自問自答している限り

正しい答えは絶対にみつからない

いまの自分を

どのように使えば

最もうまく生きてゆけるだろうか

と、自問自答することが

とても大切なことなんです

人間は、理想には到達できない

人間は、永遠に不完全なまま

その不完全な自分を

引き受ける勇気を持ち、

その不完全な自分を

どうのように使えばいいのかを、

意識してみて下さいね

”幸せになる勇気”って by まろ

メンタルな活動で日本を元気に

まろ です 

日曜日に来日した

サウジアラビアのサルマン国王

１千人を超える

王族や関係閣僚、使用人が同行して

国王専用のエスカレーター式の

タラップは事前に空輸され、

移動用のハイヤーも

約５００台確保されているようです

桁違いのご一行様ですよね

日本も捨てたもんじゃないよ

石油の3割をサウジから購してる

サウジは石油はあるけど、水がないと嘆いているそうです

日本とはまったく逆ですよね

ならば輸入する石油量分相当の

水を輸出するのはどうだろう

世界遺産である

富士山の銘水など、どうだろうか

または

海水を真水にする技術もある

日本人も堂々と

胸を張っていたいものですね

嫌われる勇気とは

勘違いしてはいけないのは

人からどう思われても、

気にしないという勇気ではない

いつでも、自分の気持ち

考えに正直である勇気なんです

自分は本当は

どう感じてて、どうしたいか

自分の感情や、

思いを認めてあげる勇気

人に好かれることに拘りすぎると

人の期待に応えようとして

他人に振り回されることが増え、

人間関係のストレスや悩みを抱えやすくなってしまう

嫌われる勇気を持てば、

他人の言動に左右されることなく、”自分の人生を自分らしく”歩むことができる

幸せになる勇気

自分の素直な気持ち、意志を貫く勇気

いい換えれば、

”幸せになる勇気”でもある

人間関係を良好にする******

　５つのポイント

他人からの評価を気にしない‐①

周囲の評価を気にする限り、

自分よりも他者のことを優先してしまい、心が不安定になりやすい

人の評価を気にしなくなると、

人間関係のストレスはぐっと軽くなります

自分の価値観をハッキリさせる‐②

自分の価値観が

揺らいでいる人ほど、周囲に流されてしまいがちになります

まずは”好きなこと、嫌いなことは何か？”

”どんな行動を取っているときの、自分を「好き」と思えるか？”を考えてみること！

他人を変えようとしない‐③

”嫌われる勇気”が必要とはいえど、

自分の素直な気持ちを伝えることと、

わがままを言って、人を動かすこととは違うことなんです

自分の意志を尊重すると同時に、相手を尊重することも同じくらい大切です

「今、ここ」を大切にする‐④

目の前のことに一所懸命に打ち込んでいる人は、人間関係に悩む余裕すらないものなんです

今できることに真剣に、

丁寧に取り組むことで、不要な感情を手放すことができます

自分と他人とを比較しない‐⑤

劣等感とは？

周囲の人と、自分とを比較することから生まれる「対人関係の悩み」なんです

比較をすることを続ける限り、

他人の言動や行動が気になってしまい「嫌われる勇気」も発動しにくくなります

ドラマ『嫌われる勇気』

主人公の庵堂蘭子（香里奈）は、

他人のことなど、

全く気遣う様子もない

自分勝手な刑事（人間）のような

印象を与えるのかもしれませんね

そういう蘭子を、師匠である教授が

庵堂蘭子はナチュラルボーンアドラー”生まれながらにしてのアドラーの体現者”なんです！と口にするのが、日本アドラー心理学会は看過できなかったのでしょうね

あくまで主観的な考えですけどね

”嫌われる勇気”って by まろ

メンタルな活動で日本を元気に

まろ です 

春風が心地よく感じられ

春らしい暖かな陽光に、

お出かけ気分も高まる今日この頃

卒業・旅立ちの季節

それぞれ思い出ある季節ですね

嫌われる勇気

少し前に、日本アドラー心理学会が

香里奈主演ドラマ『嫌われる勇気』

フジテレビ系に対し、

猛烈抗議という事象がありましたね

タイトルの受け取るインパクトからも

伝えたい本質とは異なる

解釈なんかもあったのでしょうか

とある記事からの私見

死に際に思う

死にゆく人生で、

最も後悔している「５つ」のこと

*～*～*～*～*～*～*～*～

他の人に言われた人生ではなく、

自分の行きたい人生を

生きればよかった

そんなにたくさん

働かなければよかった

自分の気持ちに

正直に生きればよかった

友達と

コンタクトを取り続けるべきだった

自分が幸せでいることを、

もっと大切にすればよかった

*～*～*～*～*～*～*～*～

みなさんは、

これ読んでどう感じますか

人はどうしても、

他人から評価されようとすると

死に際に、

これら後悔を残す人が多い

反対に、他人の評価は気にせず、

自分に対する、

自分の評価を気にするだけで

これらとは無縁の

幸福な人生を送れるという

どちらにせよ

他人の評価を気にするのは、

止めちゃおうよ

人生の主人公は自分

周囲の人たちから

嫌われないようにするには

常に周りの人の

顔色をうかがう必要があるよね

それでは、“ありのまま”の自分として

自分の人生を

生きられなくなるんです

好かれようと思うと

他人の期待に

応えようと振る舞ってしまう

結果的に

本来の自分を出せなかったり、

感情の抑圧が続き、ストレス過多に

またモノゴトの責任を

他人に転嫁したりするようになる

もうね

自分の人生ではなく、

他人の人生を一生懸命

生きることになっちゃてる人が

そこで自分らしく

人生の主人公として

生きるために必要になるのが、

嫌われる勇気なんです

自分の人生は　自分だけのもの

他人の期待に応えるのをやめ

自分が”人としてこうありたい”と、

思える行動を取るよう心がけるだけで

自由を実感できる生き方ができる

自分の素直な気持ちや、

意志を貫く勇気

いい換えれば、

それは”幸せになる勇気”でもあるんです

とはいえ、

嫌われる勇気を持つ上で、

「自分の意志をきちんと伝えること」と、「自分の価値観を周囲の人たちに押しつけて、他人を変えようとすること」とは違う

香里奈主演ドラマ

『嫌われる勇気』では、

タイトル文言から受ける印象

キャラクター設定から受ける印象

一般的には

自己中心的な人間になる勇気を

推奨してるように

受け取られちゃったのかな

どちらにせよ　もう少し

この本質について考えてみたいね

では、また次回にでも

”まろ”の仕事とお金 Vol.20 お金の稼ぐ意味って？

メンタルな活動で日本を元気に

まろ です 

少し日の出早く、

日の入りも遅くなり、

春の訪れを感じる今日この頃

毎年ワクワクする気分と

花粉さん襲撃の影響でグズグズな体

お薬のお世話になると、頭がボーと

花粉症でない方にとっては

最高の季節到来かな

前回会に続き、

お金を稼ぐということに

何の意味を見出せばいいのか

お金を稼ぐ

私がお金を始めて稼いだのは

高校一年生のとき

目的は、親に内緒で

自動二輪免許を取得するため

時代は

取らない乗らない買わない

三ない運動が盛んな時期

そんな時代に親不孝な目的のための

バイト生活が始まる

振り返れば、

JR高田の馬場駅近くのケンタッキー

時給は550円くらいだったか

大好きなフライドチキンがタダで食べれるかも

という邪な妄想もあり

一石二鳥だ

なんて、甘くはなかったけど

汗をかき、

油まみれになり、チキンを揚げる

そして油まみれの厨房を掃除する

夕食の”まかない”はチキン＆飲み物

大好きなフライドチキンも

油の塊に感じられ、

10年以上遠ざかることに

人生初のお給料は

こんなに働いて、こんだけって

1ヶ月目で辞めたい度数９０％

なんとなくバイトしていたら即止めてた思う

では、なぜ続けられたんだろう

お店と休憩場を移動する道すがら、走るバイクを見て想っていた

あ〜自由だな〜って！

知らない未知の世界へ

自分で操り、人馬一体の感覚

ワクワクした未来のイメージ

曖昧な目的だったら、

バイトは即辞めていたんだろうなぁ

こんな辛くて窮屈な場所より

友達と過ごす時間のほうが楽しいに決まってるもんね

人は辛いと感じると逃げたくなる

そして自分を正当化するための

言い訳

原因探しが始まる

学生時代の私の場合だと

学生の本分はバイトじゃない

なんて、

もっともらしい言い訳を考えちゃう

目的論が大切

人間は、頭の中に
ありあり未来の目標を描けたら

人間は、ほっといても
自然と進もうとするものであり

未来の目標が現在を決めている

しかし目的や目標、勇気を失うと

目の前の課題を

自分で解決しようとは思えなくなる

例えば

会社で人間関係に悩むと
　　↓
会社に行かないという
（目的が芽生える）
　　↓
行けなくても責められない
（目標を設定する）
　　↓
原因不明の病気や神経症
不可解な行動や言動

などなど、、

アドラー心理学では

人間の本能だとか欲求だとか
 

無意識に人はつき動かされるもの

という考え方はしないんです

アドラーの言葉にある

人間の行動にはすべて目的がある

良いこと、悪いこと

意識の有無にかかわらず

自分で未来＝目標を設定して
自分の意志や自分の行動で

未来の目的に

向かっていくと考えるんです

人間は、

ワクワクする目的があると

つらさや困難に

立ち向かう意欲が自然とでてくる

高校生の私も

お金を稼ぐ　ということは

当時は無意識で

偶然かもしれないけど

ありありと目的を描けていたからこそ

辛くても、逃げたくなっても、

立ち向かうことができたんだろうね

お金を稼ぐって

それが目的だと続かないかも

社会で数十年の時を過ごし

お金をより多く、より条件よく、

稼ぐことが目的になった時期がある

自分の価値をお金で確認するような

愚かな感覚に陥っていた時期

こんな時期は、

ほんと毎日が辛いんですよ

稼ぐことが目的になると、

金があっても人生が楽しくないんです

モノを買っても、

美味しいものを食べても

心が動かなくなっていく

使うことが目的になってるから

もうね

お金に支配されてる

お金に踊らされている

お金の奴隷状態

もう自分の人生を活きていない

お金は

人生を活き活き過ごす

道具の１つでなければいけない

って改めて思うんですよ

歳を重ねると

未来への希望や

目的を見いだせなくり、

お金が人生のバロメーターに

これってハマりやすい

人生のワナかもしれないね

みなさんは、どうですか

目的思考で日々過ごしていますか