ちょっと イップク!アドラー流メンタルなお話し・・ -14ページ目

ちょっと イップク!アドラー流メンタルなお話し・・

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メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

眞路(まろ)です ねこ クロネコ

 

 

今日は2016年(平成28年)

 

に施行された「山の日」

 

 

※先週末の富士山の夕景

 

 

山に親しむ機会を得て、

 

山の恩恵に感謝するルンルン

 

 

という趣旨ニコニコ

 

 

 

サラリーマンにとってありがたい祝日

 

 

 

有給休暇をうまく使えば

お盆休みと合わせて1週間ぐらいの大型連休を作ることも可能ですキラキラ

 

 

今日という祝日は「海の日」があるのに「山の日」は!?

 

 

単純ですがわかりやすい理由で

 

山の日を作ろうという動きが出てきたようですびっくり

 

 

 

主に『日本山岳会』という団体さんの頑張りで、できた祝日みたいですグー

 

 

 

2010年にいくつかの山岳関係の団体と共に『「山の日」制定協議会」を結成、「山の日という祝日を作ろう!」という活動を行っていたようです

 

 


山の日という祝日が制定されたのは

 

2014年ですが

 

2010年から4年間も頑張ってらっしゃったようですグー

 

 

 

候補日は

 

6月上旬、海の日の翌日、

 

お盆前・・・など
 

たくさんの候補があったようです

 

 

はじめに採用されたのは8月12日だったようです

 

 

しかし8月12日という日に

ピンと来る人もいるかもしれませんあせる

 

日本史上最多の死者数を出した航空事故が起こった日も8月12日でした

 

 

悲惨な事故があった日をあえて祝日にするものかと、反対意見が出ていたのでそれを受け止め、山の日制定議員連盟は、山の日を8月11日にすることを決定したようですびっくり

 

 

 

働きすぎの日本人アセアセ

 

鋭気を養える1日に感謝感謝ですねバイバイ

 

 

 

メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

眞路(まろ)です ねこ クロネコ

 

 

 

アドラーは感情は

 

相手を動かすために使われているあせる

 

 

 

 

 

 

怒りは相手を

 

支配すことに深く関係しているビックリマーク

 

 

 

!?

 

 

 

支配したい人

 

 

 

言葉の上では

 

あなたのためを思えばこそ!
 
 
 
よく聞く言葉ですギザギザ
 
 
 
決して私はあなた
 
 
 
悪意で
支配しようと思っているのではない!
 
やむを得ずこうしている!
 
このままではあなたがダメになるから!
 
 
 
こんな言葉もよく耳にするあせる
 
 
 
 
 
これはなんだとびっくり
 
 
 
 
 
本当は相手を自分の好みにしたいだけ
 
 
 
 
 
叱る罰する親とか、学校の先生は
 
 
 
きっと、まず怒りがありますビックリマーク
 
それから言い訳がありますビックリマーク
 
 
 
私がこうやって叱っているのは
この子のためを思えばこそなんだ
 
 
 
だという言い訳アセアセ
 
 
 
部下を叱る上司も同じです
 
 
 
本当は子供や部下が
気に食わないから叱っているんですあせる
 
 
 
 
 
 
自分の好みに合わせたいひらめき電球
自分の好きなように支配したいひらめき電球
自分の好む相手に変身させたいひらめき電球
 
 
 
でも、あからさまに言うと
道徳的に体裁が悪いんですビックリマーク
 
 
 
私の好み通りの子供にしたいひらめき電球
好み通りの亭主に改造したいひらめき電球
お姑さんを私の思い通りに動かしたいひらめき電球
 
 
 
これでは体裁悪い目
 
だからそういう風には言わないんです
 
 
 

怒りという感情を捨てる

 
 
 

怒りという嫌な感情が

おこらない生活は可能なのか?

 

 

 

それは

他者を思い通りに動かそうとするから

 

 

腹もたち怒るのですタラー

 

 

 

思い通りに動かすのを止めれば

 

 

 

腹もたたず怒らないですむキラキラ

 

 

 

 

 

そもそも人は

 

 

自分の生き方をする権利がある!!

 

 

と主張しながらタラー

 

 

 

他者は私の思い通りに動くべき!!

 

 

という矛盾した感情を

あわせ持っている場合がよくあるんですよねバイバイ

 

メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

眞路(まろ)です ねこ クロネコ

 

 

アドラーの「幸福の3条件」

共同体感覚の構成要素は3つ
 
 

自己受容
 
他者貢献ひらめき電球ひらめき電球
 
 
 
 
他者信頼

 

 

 

 

今日は
 
他者貢献ついて深めてみますよ目

 

 

 

 

他者貢献とは

 

 

どんなときに

自分のことが好きであるとかビックリマーク

 

自分に価値があると思えるのか!?

 

 

 

 

自分が役立たずではなく、

 

自分が何らかの形で貢献しているとキラキラ

 

 

 

 

 

感じられることラブラブ

 

 

 

周りはみんないい人だけど、

私はまったく役に立たない人間だあせる

 

と思っていると

 

 

 

その人は不幸なんですタラー

 

 

 

他の人の役に立つということ音譜

 

 

 

この瞬間、

 

役に立っていなくてもアセアセ

役に立つことができると感じられるキラキラ

 

 

 

 

これが大切なんです!!

 

 

 

ある出来事がおこったときくるくる

 

 

これは、みんなにとって

一体どういうことなんだろうか!?

 

 

 

 

とまず考える

 

 

 

 

 

貢献感がない人はタラー

 

これは

自分にとって、どういうことなんだ?

 

とまず考える

 

 

 

 

 

ある状況をみて目 皆にとって

 

 

良いことか!?

悪いことか!?

 

 

を最初に考えて

 

 

 

その中で自分のできる役割について考えることが大切だとキラキラ

 

 

 

 

 

アドラーは

 

幸福感を得るには

他の人たちの役に立つということを感じていなくてはならない!!

 

 

キラキラ

 

 

 

幸福の3条件キラキラ

 


自己受容⇒自分OK!
他者信頼⇒他者を信頼できる!
他者貢献⇒貢献できてる、できそうだ!

 


この3条件のどれが欠けても

 

人は幸福感を得られないのだとバイバイ

 

 

 

メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

眞路(まろ)です ねこ クロネコ

 

 

 

アドラーの「幸福の3条件」

共同体感覚の構成要素は3つ
 

自己受容
他者貢献
 
他者信頼ひらめき電球ひらめき電球
 
 
 
 
では
他者に信頼ついて深めてみますよ目

 

 

 

他者信頼とは

 

 

 

他人との関係で大切なことは!?

 

 

 

自己受容のブログ記載したとおり

 

 

 

自己嫌悪に陥っている人は

 

幸福でいることができないあせる

 

 

 

同様に

 

 

 

他の人たちへの不信感に

 

凝り固まってる人は

 

 

 

決して幸福であることはできないビックリマーク

 

 

 

アドラーは

 

まず大切なことはビックリマーク

 

 

 

他人を信頼するひらめき電球

この世界を信頼するひらめき電球

自分の運命を信頼するひらめき電球

 

 

 

 

 

 

これがとても大切なんだとキラキラ

 

 

 

 

 

もちろん

 

他の人たちには様々な問題もあるあせる

 

 

 

けれども

問題のある人たちとも

 

 

協力してひらめき電球

力を合わせひらめき電球

信頼に基づきひらめき電球

不必要な争いはしないひらめき電球

 

 

 

 

 

ことが大切なんだとキラキラ

 

 

 

不幸なこと

 

 

 

今の社会は競争社会ですタラー

 

 

 

私たちは

 

 

他の人を蹴落とし

自分の立場をよくする

 

 

 

 

 

 

トレーニングを受けつづける運命タラー

 

 

 

日本人はよく他人と自分とを比較する

 

 

 

あの人に比べて私は劣ってるタラー

あの人に比べて私は優れてるグー

 

 

 

 

 

 

これも競争の一種です!!

 

 

 

これは他人に対する不信感あせる

 

 

自分に対する自身のなさの裏返しなのではないかアセアセ

 

 

 

自分のことが好きでチョキ

他人のことを信頼してる人は音譜

 

 

 

自分と他人を

不必要に比較しないと思うんですグー

 

 

 

また貢献感を得るにはキラキラ

 

 

他者を仲間だと

信頼できないといけないビックリマーク

 

 

他者が仲間でない

と思っている限り

貢献する気にはならないんですからビックリマーク

 

 

 

いじめ問題

 

 

 

対人関係の最たるものとして

 

いじめ問題はこの反対側なんです目

 

 

 

他者が全部敵でありあせる

他者が自分を傷つけてくるあせる

自分は役に立たないものだと感じるあせる

 

 

だから当然

 

 

他者のために

何かしようなんて思えないあせる

 

そんな自分が

ますますキライになっていくアセアセ

 

 

 

悪循環の渦の中から抜け出せないうずまき

 

 

 

 

アドラーは

 

幸福の3条件キラキラ

 


自己受容⇒自分OK!
他者信頼⇒他者を信頼できる!
他者貢献⇒貢献できてる、できそうだ!

 


この3条件のどれ1つ欠けても

 

人は幸福感を得られないのだとびっくり

 

 

 

幸福の条件は3つセットなんですねキラキラ

 

 

 

人間の最終的な幸福流れ星

 

アドラー心理学のカギともいえる

 

 

共同体感覚キラキラ

 

 

無謀にもブログ掲載に挑戦グー

 

わかりやすくは難しいタラー

 

 

 

でも

 

なにか一つでも心に響くことがあれば

 

とても幸せなことなんですがアセアセ

 

 

 

皆様のご意見も聞いてみたいルンルン

 

日々のできごとなどなど、

 

お話も聞いてみたい今日この頃ですバイバイ

 

 

 

メンタルな活動で日本を元気にキラキラ

眞路(まろ)です ねこ クロネコ

 
 
アドラーの「幸福の3条件」

共同体感覚の構成要素は3つ
 

自己受容ひらめき電球ひらめき電球
 
他者貢献
他者信頼
 
 
 
 
まずは、
自己受容について深めてみますよ目
 
 
 

自己受容

 
 
 
アドラーは
 
 
 
ありのままの自分を受け入れることキラキラ
 
 
 
簡単にいうと。
 
自分のことをOKだと思えるチョキ
 
自分のことが好きであるということラブラブ
 
 
 
 
でも、自分キライ
自分で自分を否定してる人は多いよね
 
 
 
 
 
 
こんなとこがイヤ!
 
欠点ばかりで好きになれないとえーん
 
 
 
 
でもね
 
人間である限り誰でも不完全であり、欠点もあるよねあせる
 
 
 
自分というのは、
これから先もずっと自分なんですショボーン
 
 
 
気に入らないからといって
道具のように買い替えができますか!?
 
 
 
自分の、自分のからだ
買い替えることができないんです!!
 
 
 
どんなに癖があっても
自分を受け入れていくしかないびっくり
 
 
 
 
 
自分で意識する欠点ってなに!?
 
 
 
少し向きあってみませんか?
 
意味づけを変えると長所になるんだよキラキラ
 
 
 

セルフイメージ

 
 
 
アドラーは大切なのは
 
 
何が与えられているかではなく、
 
与えられているものをどう使うかだキラキラ
 
 
 
 
 
 
集中力がないと言う人は、
集中力がないのではなく散漫力があるんだとひらめき電球
 
だから同時に、いろんなことを手がけることができる力がある
 
というふうに思いなおす
 
そうすることでそんな自分を受け入れられるようになるかもしれない!
 
 
記憶力が低いと思うん人、
私は忘却力の能力が高いんだとひらめき電球
 
だからクヨクヨしたりしないでいられるんだと!
 
 
気が小さくて、とても臆病だという人は、
よく考えてみると慎重であり軽率な行動をしないひらめき電球
 
 
という長所なんですルンルン
 
 
そのように同じことでも、
良い側面を意識することで自分自身を受け入れられるようになる
 
 
そして
 
自分に自信が持てるようになりグー
 
自分のことが
好きになっていくんですラブラブ
 
 
 
アドラーは、幸福になるために
 
自分を受け入れるとこから始めようと
 
 
 
 
自分が他者の人と比べて
 
劣っていると思い続けていると、共同体の中に入っていけないあせる
 
 
 
他者との関係の中に入っていけないえーん
 
 
 
短所だと思えるところを
 
長所に置き換えるトレーニングをしなければならないとビックリマーク
 
 
 
 
 
 
アドラーは
 
われわれが、
どのような性格を持っているか、ということは大した問題ではないと音譜
 
 
持っている性格を、どのように使うか?ということが大切なんだとキラキラ
 
 
 
だから「自分への問いかけ方」を変えてみませんか?
 
 
 
気合はダメですよ
 
 
 
心で納得できるように注意してね音譜
 
 
 
ネガティブな考えに引っ張られ
 
変われない人はあせる
 
 
 
違う角度からスイッチを押してくれる音譜
 
アドラー流コーチング
 
セッションを受けてみてくださいニコニコ
 
 
 
セルフイメージの置き換えキラキラ
 
アドラー流の根幹の1つですから流れ星