暴食★２

こんにちは～

昨日の反省はどこへやら・・・？？

今日もつきあいやら何やらで、しっかり食べました

いつもランチはお弁当ですが、

会社の女子でランチへ出かけたんです～

↓中ノ島公会堂の限定２００食オムライス

　　たまごふんわりメチャウマ

あまりの美味しさに、昼からの仕事も張り切っちゃいます

・・・・と、３じくらいに外出していた部長から電話が

お土産にケーキを買って帰るとの事ウキャー

五感のケーキメチャうま

フィトネスクラブ♪

６月から通い始めたフィットネスクラブ

体重に変化は見られませんが、（たまに暴食するので当たり前）

部分的には引き締まったように思います

主に使うマシンは・・・・・

有酸素運動系

（300～500kcalくらい消費します）

ランニングマシーンで、30分～40分くらいジョギング　

クロスマシーン（手足をバタバタ）で、60分くらい運動　　

筋トレ系

腹筋台で50回腹筋

下腹部腹筋を鍛えるマシンで40回

バストアップのマシンで20回×2セット（バストアップなんて、無駄な抵抗よ）

たまにプールで泳ぎ（おぼれ？）ます

ダイエットというか、趣味になってます

暴食★

昨日はムショウにおなかがすくすく

仕事中に、きのこの山を　ムシャ　ムシャ（働け！）

夕食後に、カップラーメンを　食べ　食べ

反省・・・・

でもお腹に入ったもんは仕方ない

フィットネスで、燃え　燃え

食事制限と合わせて、ガンバロー