12/13 満腹はよくないね

【食事】　1151kcal

【運動】　550kcal


・水中ジョギング　45分
・ストレッチ



今日は昨日のドカ食いのせいか、一日中満腹状態でした

何も食べないのはよくないので、
納豆、ゆで卵、白菜と豚肉を蒸したものなどを食べました
でももうコーヒーすら入らないくらい満腹です

満腹すぎるせいか、プールでも調子が悪くて
1時間半を目標にしていたのですが、半分で断念

いつもあまり疲れないのですが、今日は30分くらいで疲れてしまって
早々に切り上げてきてしまいました


いろんな意味で、食べ過ぎって良くないんだなぁ・・


極端にカロリーを減らすのは良くないのですが
今日はもう何も入らないのでこのくらいにしておきます

とりあえず1000kcalを下回らなければいっか・・

こうやってペースを戻せないのが一番良くないんですよねぇ

明日からいつも通りの食事に戻れますように