2016/04/02

ブログネタ：睡眠時間、最低何時間あれば平気？ 参加中

寝過ぎると

次の日は体が重かったり

だるさを感じたり

疲労を感じますね

血行が悪くなり

顔色も悪くなったりします

疲労感があると

体を動かすことが面倒になり

カロリーも消費しません

運動をしたくても

体がだるいと

体を動かす気にもなれないので

スポーツジムに行く気も起きず

汗を流すこともできません

汗を流すのは

美肌にもいいことですから

その機会を失うことになるのです

寝過ぎは疲労を呼ぶことになります

長時間一定の姿勢で

寝ていると

体は硬くなりますね

長時間体を動かさないで

いると

血行不良を引き起こします

血行不良は

冷え性の原因になります

女性は

冷え性の人が多いですから

さらに冷え性を

悪化させてしまうことも

また

血行不良は

肩こりや頭痛などの

原因にもなりますね

寝過ぎると

肩や背中がこっていたり

しませんか？

それは血流が

悪くなっている証拠ですよ

寝過ぎは冷え性になってしまいます

長時間の睡眠を取ることで

脳の働きも悪くなる

と言われています

長時間の睡眠は

眠りが浅い状態

その状態では

脳は休息できていないので

疲れてしまうのです

その結果

頭がぼーっとしたり

集中力が散漫に

なってしまいます

効率よく仕事をする

ためにも

寝過ぎはよくないのですね

脳の働きにも影響します

肌の細胞分裂も

午後10時～午前2時

がもっともさかんに

行われる時間

この時間に

睡眠を取ることが

美肌につながりますよ

肌の再生は

毎日行われるものです

休日だけ

きちんと睡眠を取る

寝だめをするは美肌には

つながらないので

注意しましょうね

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♪

髪をかきあげる合図から 

スベテが始まるの
銀河も飛び越えて君となら 

歴史を変えられそう

Bring the boys out 

(yeah you know)
B, Bring the boys out

 (we bring the boy out, 

we bring the boys out yeah)
B, Bring the boys out

誰もがそうね 

きっと羨むほどに

 catch your dream 

(get up)
半端なプライド 

蹴っ飛ばして

 もっと前に 

(that's funny) catch your wish

君はただ一人 価値ある

 mystery
夢見ていいんじゃない?
迫る気持ちに 撃ち抜く鼓動に
身を委ねて boy... my boy
(B, Bring the boys out)

Girl's Generation 

make you feel the heat!
九人十色の中毒性

 (B, Bring the boys out)
Hey boy ねぇ 

DAN DAN 弾けそう 

in my mind
本気出そうよ

 you know the girl?

 (B, Bring the boys out)

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ではまた・・

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