20日
主食 スイカ
主菜 鶏肉(茹でたもの)
副菜 キャベツ・トマト・きゅうり
油質 うま塩ドレッシング
間食 コナコーヒー(33カロリー)
主食 ご飯ふりかけ＆海苔(150ｇ)
主菜 ゆで卵
副菜 キャベツ・トマト・いんげん
油質 シーザードレッシング
でした(＝⌒▽⌒＝)
最近は夏バテ気味で食欲が落ちてます。
ちゃんと食べなきゃ嫌な痩せ方になっちゃいますよね！
それに食材が被ってますね
でもお弁当を作る時間が中々なくって…
これから工夫しながら頑張ります
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昨日の報告☆
久しぶりにお湯に浸かって気持ちよかった
でも半身浴が苦手な私…
なので５分入って顔洗って
またまた５分入って体を洗って
の繰り返しでした（＾＾）/
本にはこの方法がいいと書いてあったので
助かりました
お風呂上りは
本片手にストレッチ!!
こんなに自分の体が伸びが悪いとは…(笑)
苦闘しながらのび～としました(´∀`)
これでもう２つも終わり♪
問題の食事手帳なのですが…
ノートが無い！
ペンが無い！
…やめた!!(笑)
って事でこのブログに食べた物、飲んだ物を報告したいと思います
今日の食べた物から後ほど更新します～♪
おはようございます
早速今日の朝の体重発表です
体重→51、4kg
体脂肪率→26、5%
何もしてないのに!!
多分…たまたまってやつでしょうかヾ(＠°▽°＠)ﾉ
まあそれでも、増えてないしOKとします(笑)
また後ほど、昨日のEICOダイエットの報告をしまーす♪
今日も楽しい日になりますように