今日の記録
体重：前日比 －０．６kg
体脂肪率：前日比 －０．４％
摂取ｶﾛﾘｰ：１９５４kcal
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ ○
運動 ○
レコダイ ○
（照） ○
運動の内容
背中ストレッチ １０秒×３ｾｯﾄ
腰回し 左右１０回
美々トレ 今日の運動ｸﾘｱ
今日はさきちゃんとおさんぽがてら
アルプラザまで行ってきました◎
僕の住んでる寮から
ゆっくり歩いて２０分くらい^^
おさんぽなのでゆっくり歩きましたｗ
今携帯についてる機能の
歩数計みてみたら
歩数：１０，１２１歩
歩行距離：５．１５km
ｴｸｻｻｲｽﾞ歩数：６，８７４歩×６０分
消費ｶﾛﾘｰ：２１５kcal
脂肪燃焼量：１２．５g
（ ﾟдﾟ ）おおっ
あんなゆるゆるしとったんに…笑
まああんまりあてにせず
もっと歩くことにしよ（´｀）
今日は食べ過ぎた；
何食べたかって？
レコダイはサイトでしとるから
食ったもん詳しくは
めんどいし書かんけど←
朝は寝とって食べてなくて
昼は菓子パンと牛乳とｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
まいこにもらったロールケーキ
ｱﾙﾌﾟﾗで鳥皮唐揚げ
夜はえびかつとご飯と煮物と味噌汁
…うん（笑）
「朝食べてないし、こんだけ食っても
大丈夫やろ★精神」
が働いた（笑）
まじでぶー
くそでぶー
ぶたー
しね自分ー
食べた後に後悔しても遅いんやし
やっぱ我慢って大切。
てか散歩行ったら
寒くて死ぬかと思った
雪やばい
吹雪かんといてー
寒すぎて凍傷なって
耳ちぎれ落ちるかと思った
すでに今月の目標
「１の位変える」
はｸﾘｱしたぞ！やったー＼（＾o＾）／
来月も気抜かんとがんばろ！
であ、さよなら(´｀)ﾉｼ
KKO