やってしまいました💦
膝を痛めてしまいました。。。
年明けから
運動しようとジムに行き始めたばかり。。。
(軽めにやっていたつもり)
なのに
先日
実家の片付けに行って
ついつい一生懸命
立ったり、座ったり、膝をついたり、しているうちに痛めたのかなぁと思います
片方の膝の裏が張ってきて
膝に力が入らない
頼りない感じ
そんなに痛みはないのですが
しゃがんだり正座ができなくなりました。
こんなことは初めてで💦
いろいろできないことができて
困ってます。
これではウォーキングもしばらく行けないなぁとか😭
整形の先生からは
水が溜まっているかと思ったが
そんなに溜まってないし
レントゲン見ても
まだそんなに悪くない😨
と言われ
湿布等の処方と
ももに筋肉をつける体操を教わり
取りあえずそちらを実践しています。
これから暖かくなってきたら
あちこちお出掛けしたいと思っていましたが、セーブしながらになりそうです。
なんとか治らないかなぁ。。。🙏
どこかでまだ若い頃と同じようにできると勘違いしてたのかも。。。
自分の年齢を考えて
もう少しだけ自分に優しくしないとと思った次第です。
昨年植えたビオラの
こぼれ種が芽を出して
花を咲かせました☺️
たくましいです💠