おはようございます～(´▽｀*)
今日の伊勢原のお天気は晴れ☀
最高気温16度 今日は冷え込むそうですので
体調管理にお気を付けくださいね♪
今日のおすすめは、アンチエイジングに良い
柿です！！
柿には栄養が豊富に含まれており、
「柿が赤くなれば、医者が青くなる」
と言われるほど栄養価が高く健康食品として
非常に優れていると言われています。
- ◆ 柿の健康効果 ◆
- コレステロール値を下げる効果
免疫力を高める効果
美肌効果
腸内環境を整える効果
二日酔いを防ぐ効果
柿には色々な効果がありますが、
今日はお肌のアンチエイジングと美肌効果について
ご案内したいと思います♪
柿には、女性にとって嬉しい美肌効果がたくさんあります。
〇シブオール（タンニン）
渋みを感じる成分であるシブオールは、
タンニンと呼ばれるポリフェノールの仲間です。
ポリフェノールと言えば、高い抗酸化効果で有名ですよね。
お茶やワイン、ほとんどの植物に含まれている成分
なのですが、柿の含有量は、圧倒的に多く、
高い抗酸化効果が期待できます。
〇ビタミンC
果物には、ビタミンはたくさん含まれていますが、
柿も同様です。特に、美肌には欠かせないビタミンCに関しては、
１個でほぼ１日分のビタミンＣを摂取できてしまえるほどの量が
配合されています。
ビタミンCの性質は、熱に弱いため、
生で食べることのできる柿はとても効率よく摂取できるのです。
またビタミンCには
、これからの風邪を引きやすい季節にも
大切な免疫力を高める効果や、疲労回復効果などもあります。
〇カリウム
デトックスには欠かせないカリウムも豊富です。
利尿作用が高く、体内から余分なナトリウムを
排泄（デトックス）してくれます。
むくみやすい方や高血圧の方、
塩分を摂りすぎてしまったときにはとても重要な栄養素です。
〇カロテン（ビタミンＡ）
カロテンは体内でビタミンAへと変換されます。
ビタミンAは、お肌のエイジングケアや
肌あれには欠かせない成分です。
またビタミンC同様に免疫力を高めてくれるので、
風邪などで身体が弱っているときにもおすすめです。
エステはもちろん効果がありますが、
身体の中からもエイジングケアに
気を付けてあげましょうね(^^♪
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