マークのごきげんバンコク生活 -56ページ目

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20Jul
- 朝活は効きます
  #毎朝していること「朝活」です。毎朝5:00〜7:00、zoomで朝活ルームを開催中です。この朝活ルームの中では、参加者みなさんがそれぞれの朝活をしています。その中で私が毎朝やっているのは、TOEIC Part5対策です。でる1000問という本を使って、毎朝30問x2セットをやっています。もう何周もしたはずなのに、未だに迷ったり間違えたりします。諦めずにコツコツ続けます。迷った問題や間違えた問題は、このブログにもアップしています。そして朝活ルームのラスト10分は、「筋トレタイム」にしています。腕立て伏せとスクワットを3分ずつやって、プロテインを飲んで終了です。もう朝活を始めて3年ほど経ちますが、継続は割と得意なので、コツコツ続けることができています。とにかく朝活を始めてから、毎日が充実しています。継続の成果を信じて、今日も明日もコツコツやります。必ず990点を取ります。それではまた。
- in advance「前もって」
  今日間違った問題、覚えなおした語彙（でる1000：0661〜0720）・in advance「前もって」不可算名詞・an advance「進歩」「発展」可算名詞・perception「理解」「認識」・sing-along「みんなで歌を歌う」・characteristic「特徴」名詞毎日コツコツ。
19Jul
- いよいよ非居住者に。
  #疲れている日に食べるものやっぱり「うなぎ」ですね。今日は学生時代の友人に奢ってもらいました。去年も一時帰国した時に、同じ店で奢って貰いました。この季節は特に美味しいですね。今日出かけるついでに、市役所に寄って住民票の抹消をしてきました。出国するのは来週ですが、転出手続きは2週間前からできるということで、もう済ませてしまいました。これで来年から住民税はかかなくなります。同時にマイナンバーカードを返納し、健康保険も解約しました。国民年金も解約になるのですが、任意継続にしました。クレジットカード払いもできるということで、カード払いの申し込みをしてきました。ただ、最初の数ヶ月は、払込書による振り込みになるそうです。カードの更新の際も、またカード払いの申請書を出す必要があるようで、海外在住者にはちょっと不便です。あとは、税務署にいき、個人事業主としての納税管理人の手続きも済ませました。これでスッキリです。気持ちよく国外転出できます。一応、日本の個人事業主ではありますが、住所不定、無職。と言われてもおかしくないです。すっかり社会的信用を失った私ですが、最近ゴールドカードを申し込んだら、無事に審査が通りました。まだ一人前の人間として認められているようです。しっかりと経営者としての実績を積み上げていきたいです。それではまた。
- $fraction「ほんの少し」「一部」の画像$
  fraction「ほんの少し」「一部」
  今日間違った問題、覚えなおした語彙（でる1000：0601〜0660）・fraction「ほんの少し」「一部」名詞・resolutely「断固として」・proliferate「急増する」毎日コツコツ。
18Jul
- ありがたい充実の毎日。
  #今一番欲しいもの「時間」かもしれません。ここ数日、めちゃめちゃ充実の毎日です。あえて「忙しい」とは言いたくないのです。全て自分で選んでやってることなので。こんな時は、バンコクのチャオプラヤ川を眺めながら、ゆったりと対岸のワットアルンと共に沈む夕焼けをのんびりと見たいですね。自分がもう1人いれば…1日が36時間だったら…なんて考えてしまいますが、これはサラリーマン時代から染みついた私らしさかもしれません。なんでも自分で抱えてしまい、人に頼むのが下手なんです。サラリーマン時代は、そんな大量の仕事を捌いている自分がイケてると思ってました。大いなる勘違いでした。できるだけ自動化して、できるだけ人に任せて、できるだけ自分の時間を作る。今はそれを理想に奮闘しています。でも気づきました。時間があったとしても、体力もないとダメですね。時間も体力も、自分のキャパをしっかり把握して、あまり抱えないようにしたいです。さて、明日はいよいよ住民票を抜くため、市役所に行く予定です。明日も暑そうですが、夕方から友人と会う予定もあるので、楽しみです。それではまた。
- practice「〜を練習する」
  今日間違った問題、覚えなおした語彙（でる1000：0541〜0600）・practice「〜を練習する」他動詞・hold A accountable「Aに責任があると考える」毎日コツコツ。
17Jul
- Aki塾オフ会
  #休日のおでかけブログ昨日は都内某所にて共同ホストとして参画させてもらっている「Aki塾」のオフ会がありました。オンラインサロン内では、テキストや音声で親しくなった方々ですが、実際にお会いするのは初めての方がほとんどです。実際にお会いしてみると、印象通りの方、印象とは違った方、それぞれいらっしゃいましたが、みんな素敵な方々ばかりでした。やはりリアルで会うとグッと親近感が深まりますね。高級なコース料理を堪能しつつ止まらないお喋りで、非常に楽しい時間を過ごしました。12:00にスタートした食事会も2回ほど席替えを挟み、あっという間に16:00となりました。本当に、「楽しい時間はあっという間」ですね。料理はどれも美味しくて、満腹になりました。大満足な休日のお出かけでした。それではまた。
- than anticipated「予想された以上に」
  今日間違った問題、覚えなおした語彙（でる1000：0481〜0540）・than anticipated「予想された以上に」毎日コツコツ。
16Jul
- やっぱスタバは良いですね
  #休日の起床時間いつもと変わらず4:30です。今日はオフ会で都内に出かけるため、楽しみで目覚ましが鳴る少し前に目が覚めてしまいました。小学生みたいな大人です。笑バンコク滞在中、誕生日にいただいた、スタバギフト券の有効期限が近づいていたので、早めに行って、スタバでゆっくりしようとかなり早く出かけました。オフ会会場の近くのスタバで、できるだけギフト額の¥700に近づけようと、普段は頼まないキャラメルマキアートを注文。すると、店員のお姉さんが私のスマホ画面を見て、「そちらのギフト券お使いですね。」と素早い対応。そしてその言葉に続けて、「ギフト券の金額が余るので、カスタマイズはいかがですか？」と勧めてくれました。てっきり、「お釣りは出ませんがよろしいですか？」と機械的に言われると思っていたので、顧客側の心情に寄り添った一言がめっちゃ嬉しかったです。カスタマイズメニューを見て、ソイミルクとかエスプレッソ追加ショットとか、私が迷っていると、「アーモンドミルクがお勧めです♪」との言葉。「じゃ、それお願いします。」と冷静を装いつつ、もうすっかりファンになりました。こういった気配りの接客、自分にはできないなあ。ってただただ感心してしまいました。スタバのスタッフさん、素敵すぎます。私のSNSの知人にも、スタバで働いてる方が何人かいて、みなさんとてもその仕事に誇りをもって、何よりお仕事を楽しんでるんですよね。ホント素晴らしいと思います。フリーランスで自由な生活ですが、毎日自宅で作業をすることが多く、こうした人との触れ合いは減っているので、今日は朝からとても幸せな気分にさせて貰えました。夜はまたセミナーがあり、予定が立て込んでいるので、オフ会の詳細は、明日書きます。それではまた。
15Jul
- 抱えすぎ問題
  #最近感じる悩みは、「抱えすぎ問題」です。いま仕掛かっているのは、・英語コーチングの生徒増員・ライフコーチングの講座・セミナー講師養成講座・オンラインサロン2つ・TOEIC満点挑戦・海外法人設立・SNSたくさん・セブ移住他にも細々したものはありますが、主にこんな感じです。チャンスは全て掴みとるという気持ちでやっているので、ついついあれこれ手を出してしまいます。一点集中でやった方がいい、ということも知っているのですが、なかなか集中できずに、あれもこれも気になってしまいます。優先順位を見極めて、一つ一つやっていきます。さてさて、今晩は昨日の残りの親子丼があるのでいいのですが、明日以降はそろそろ食材が尽きてきました。戴き物のちくわがあるので、これをどう使おうか思案中です。それではまた。
- prosperity「繁栄」
  今日間違った問題、覚えなおした語彙（でる1000：0361〜0480）・prosperity「繁栄」名詞・prosperously「成功して」副詞・study on~「〜を研究する」毎日コツコツ。
14Jul
- ベストな航空券を求めて。
  #これがないと生きていけないものPCとWi-Fiです。オンライン英語コーチがメインの収入源なので、オフラインでは、なんの役にも立たないただのおじさんです。SNSとPCのおかげで、こうして英語コーチやライフコーチをしながら、世界のどこにいても、PCとWi-Fiがあれば仕事ができるようになりました。PCはMacBook Airを使ってます。Wi-Fiはたいてい、日本でSIMを買って行きます。次はフィリピンのセブに行くのですが、今日はその航空券を探して、半日くらい費やしてしまいました。でもその甲斐あって、ベストなルートが確立できました。セブに行く前に、韓国のソウルに用事があるので、ソウル経由でセブに行きます。すでにホテルの手配も済んでいるのですが、セブ空港着が深夜になるので、深夜チェックインできるか、空港で一夜明かすか、これから作戦立てます。もう若くないので、空港泊は結構しんどいんですよね。さてさて、昼間滞った仕事をガンガンやらなくては。画像は7年前に行ったセブのフルーツ店です。それではまた。
- cause「〜を引き起こす」
  今日間違った問題、覚えなおした語彙（でる1000：0301〜0360）・cause「〜を引き起こす」他動詞・cause + (人) + to do「〜に…させる」・cause「原因」名詞毎日コツコツ。
13Jul
- 自由なフリーランス。
  #自由を感じる瞬間脱サラしてフリーランスになってから、毎日が自由です。今日も自分のペースで、粛々と作業してました。外は暑いので、一日中引きこもりです。まだまだ安定した状態には程遠いですが、思い切ってよかったです。すでに2年ほど、自由気ままなフリーランス生活をしています。今月は日本に一時帰国しているので、家事をやらなきゃいけなかったり、100%自由とは言えませんが、それでもサラリーマン時代に比べたら、かなり楽な人生です。好きな時間に起きて、作業をして、眠くなったら少し昼寝をする。今日は特に作業が捗ったので、2回も昼寝してしまいました。コーチングの面談は、時間の制約があるので、自由とは言えませんが、好きな生徒さんに囲まれて、自由なスタイルでコーチングしています。今日の夕食は焼きそばです。白飯が少し残っていたので、混ぜてそば飯にしました。目玉焼きを乗せて屋台風に。さらにポテサラも作りました。それではまた。
- potent「力強い」「有力な」
  今日間違った問題、覚えなおした語彙（でる1000：0241〜0300）・potent「力強い」「有力な」形容詞毎日コツコツ。
12Jul
- なすの黒焼き。
  #年齢差を感じた瞬間この歳になると色々あります。特に、目と歯ですね。そして、早寝早起き。笑バンコク滞在中は民間の医療保険に入っているのですが、目と歯は対象外なんです。だから歯は特に気を使ってます。バンコクでなんとか1年半、何事もなく過ごせましたが、たまに歯茎に痛みを感じていました。かなり歯茎が下がってきているようです。そこで今回、日本に一時帰国したタイミングで、なすの黒焼きデンシー 50gを買ってみました。Amazon.co.jp: なすの黒焼きデンシー 50g : 食品・飲料・お酒Amazon.co.jp: なすの黒焼きデンシー 50g : 食品・飲料・お酒amzn.asiaこれはタイには売ってません。早速使った感触は、結構スッキリして気持ちいいです。ただ、歯ブラシや洗面台が、黒く汚れます…シャツにも飛ばないようにかなり注意が必要です。しばらく使っていれば歯茎も締まりそうなので、もう2~3袋注文しておこうと思います。でも、こういう粉物は、空港で止められる可能性大です。どうしようかな…今日は歯医者さんに行ってきました。バンコク滞在中は保険が効かないので、日本に帰ってきたタイミングで治してもらいます。小さな虫歯が一箇所だけあったので、すぐに埋めてもらいました。これでまた一つ、やることが終わりました。月末のフィリピン渡航に向けて、一つづつ準備していきます。それではまた。
- be worth~「〜の価値がある」
  今日間違った問題、覚えなおした語彙（でる1000：0181〜0240）・be worth~「〜の価値がある」毎日コツコツ。
11Jul
- 信頼につながる大切な仕事
  #今週の自分へのご褒美として、今日は大好きなカレーライスにします。こくまろで普通に作っただけの定番の味ですが、これが一番です。毎週月曜日は英語コーチングの生徒さんのスケジュール更新をしています。おかげさまでありがたいことに、今月は担当生徒さんが多いので、嬉しい悲鳴です。一人一人に合わせて、異なるスケジュールを組んでいるので、その生徒さんのことを思いながら、カリキュラムを考えます。結構しんどい作業ですが、これを怠ると信頼も得られません。コーチは生徒さんとの信頼関係が第一ですからね。スケジュール管理は、最優先で集中してやってます。今晩も2人の生徒さんと面談です。皆さん英語を身につけて、世界に出ることを目指して頑張っている方々ばかりなので雑談もめっちゃ楽しいのです。やっぱり一度きりの人生、世界の色々を楽しみたいですよね。日本だけじゃもったいないです。それではまた。
- instrumental「重要な役割を果たす」
  今日間違った問題、覚えなおした語彙（でる1000：0121〜0180）・instrument「器具」「楽器」*名詞・instrumental「重要な役割を果たす」*形容詞・jeopardize「〜を危険にさらす」・mature「成熟する」「発達する」毎日コツコツ。
10Jul
- 新たな挑戦
  #誰かに教えたいことまた新たな挑戦を始めたということ。セミナー講師養成講座というセミナーを受けています。かなりシビアな講座でこれから2ヶ月ほど、厳しい試練が待っていそうです。現時点でも、パーソナルコーチとして活動認定をいただき、まずは実績を作るために30人のコーチングをやらせていただいているところです。すでに16人まで到達したので、あと半分です。今月中に30人達成したいです。こういうのは、学んだらすぐに実践していかないと学んだ効果が半減してしまいます。なので全力でやっています。コーチングを早めに終わらせておかないと次はセミナー講師の講座が待っています。月末はフィリピンに渡る予定なので、かなりバタバタになりそうです。とはいえ、焦っても空回りになるので、一つ一つ着実に行きたいと思います。今日の夕飯は2色ごはんです。もやしとキャベツのナムルも作りました。どちらもさっと作れて簡単です。それではまた。