レースが近づいてきて焦って練習している感じが伝わりますか～？(笑)
今月は今シーズンで一番走っている気がします！
実はこれに加えて秘密の練習もしています。会社が24階にあるんですが、仕事中にエレベーターで1階までに降りてから24階まで階段で登っています！今のところ6分ぐらいかかっています．．．
ただ、席に着いてから30分ぐらいは汗が止まりません(笑)
11/18(日) 1h59'38"/20km LSD（平均5'57"）←最近の猛練習？の疲れが残っていて、久しぶりの強制LSDになってしまいました．．．
11/17(土) 1h06'37"/15kmBU（4'41"～4"09'、平均4'26"）←夕方のゴールデンタイムに走ったので、速い人が結構いて良い練習ができました。
11/15(木) 10kmジョグ（5'30"ペース）←今夜は少し暖かいかなと思い、手袋なしで走りましたが、またかじかんでしまいました。次は手袋をちゃんとしようっと。(笑)
11/14(水) 500m×4本 (2'02" - 1'49" - 1'49" - 1'54"、レスト1分30秒) + 43'38"/8kmジョグ（平均5'27"/km）←今夜は今シーズンで一番寒かったです。手がかじかんで痛かったです．．．
11/11(日) 44'34"/10kmBU（4'43"～4"00'、平均4'27"）←昨日の疲れが残っている中で、結構いいペースで走れました。最後にかなり必死で走ったけど3分台には入れられなかった．．．
11/10(土) 2h26'49"/30km走（平均4'53"）←さいたまマラソンの1か月前なので、30km走をやりました。1発目（次回はあるのか？）なので、とりあえず5分切りの設定だったんですが、なんとかクリアできてよかった。
11月の月間走行距離：142km