ちょー久しぶりに月間走行距離が200kmを超えました～（笑）
やればできるじゃん（笑）
でも、今日はフルマラソンを走った次の日のように体が痛い．．．
11/25(日) 2h40'15"/30km (平均5'19") ←時間があったのでLSDをやりました。いつもと違う川沿いのフラットなコースだったので思ったよりいいペースでした。昨日20km走ったのに今日30km走ったけど以外と楽に走れました。夜は風呂でしっかりとジェルでマッサージをしてケアしました！
11/24(土) 1h42'19"/20km (平均5'06") ←走ってる最中に左のおしりの上あたりに鋭い痛みが走った…。その場で止まろうかと思ったけど、場所は筋でもないのでそのまま走り続けました。そしたら知らないうちに治りました。良かった良かった！
11/23(金) 1h20'55"/12km (平均6'44") ←仕事仲間とジョギングしました！
11/21(水) 500m×4本 (2'03" - 1'56" - 1'58" - 1'55"、レスト1分30秒) + 39'26"/8kmジョグ（平均4'55"/km）←今シーズン初グローブをしました。暖かいですが、やっぱり汗はかきますね。
11月の月間走行距離：214km