YOGA viola tricolor(ヨガ ヴィオラトリコロール)さんのイベント、
LOHAS YOGA(ロハス ヨガ)に参加しました
屋外でやっているので天候に左右されます
でも天気のいい日は風が気持ちよくて、静かに目を閉じるととても癒されます。
しかも無料で教えてもらえます。
15日は前日が雨で中止になったので、今日に延期になりました。
しかし直前になってまたしても雨・・・
なので今日は急きょスタジオですることになりました。
今回はＮＹスタイル。
スペイン人の先生に教えてもらいました。
説明は英語と片言の日本語。でも、動作を見ながらするので特に問題はないです。
あまりむずかしいポーズはなく、ゆったりした動きなので
私のような初心者でも大丈夫でした。
激しい運動をしてるわけではないのに、汗が出てきて
デトックス効果があります
続けていくといい汗になるんでしょうね、きっと。
ここ1ヶ月ほど岩盤浴に行ってないのでちょうどよかったです。
いいストレス解消になるのでオススメです。
ＮＹスタイル（アメリカ発祥のパワーヨガをベースにしたスタイル）
目的→「運動量」が多く、「ダイレクトにカロリーを消費」。
ボディーメイクによる美へ
内容→「太陽礼拝」を基本とし、決まったポーズと呼吸を流れるように行います。
ベーシックやハリウッドスタイルに比べて運動量が多く、
筋力トレーニングの要素をプラス。力の入れ方・抜き方・体の使い方を
自然とマスターしていき、ストレス解消にもつながります。