こんにちは、
杉浦由佳です。
先日、こんな質問をもらいました。
「杉浦さんは、いつも元気で幸せそうだけど、
なにかコツがあったりするんですか？」と。
（能天気か！私。笑）
そこで、ひとつ、
私がしていることを
お伝えしようかなと思います。
いつも、仕事用に、
紙の手帳を使いまくっているのですが、
毎日、その手帳に「感謝のメモ」を書いています。
こう言うと、いい人ぶっているみたいで
恥ずかしいんですが、、、
実はこれが、かなり大事な習慣なんです。
なぜかというと、
書くたびに「幸せだな」と感じられるから。
そのときに使っているのが、
この「感謝シール」です。
私が実際に書いている感謝メモを、
今日はちょっとチラ見せします。
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〇〇さん、いつも丁寧なサポートをありがとう。
私が気づかないところまで気づいてくれて、
本当に助かってるよ。
〇〇さん、
ナイスなアイデアを出してくれてありがとう。
企画が前に進んで、うれしいよ。
〇〇さん、〇〇さん、
ブログで私の本を紹介してくれてありがとう。
心のこもった文章で感動したよ。
娘ちゃん、ゴミ捨てに行ってくれてありがとう。
眠かったのにね。
〇〇さん、〇〇さん、
受講後で疲れているのに、いつも
セミナーのアンケートに答えてくれてありがとう。
参考にさせてもらうね。
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こんなふうに、小さなことから大きなことまで、
毎日必ず何かしら感謝を書いています。
続けていると気づくんです。
「私は1人で生きているんじゃない。
いつも周りの人に支えられているんだな」と。
これを実感して、
幸せにならない人はいないでしょう？
人の脳は、危険を避けるために
「嫌なこと」を強く覚えるようにできています。
でも現代社会では、
命に関わる危険なんてほとんどありません。
だったら嫌なことは早めに忘れて、
良かったことを意図的に記憶したほうがいい。
その方がよっぽど、幸せに生きられます。
そして、もう一つ！
私は、誠実に接してくれた人を
忘れたくない。
だからこそ、
毎日の感謝を書き残します。
すると、
「強い言葉で権利を主張してくる人」よりも、
「行動で誠意を示してくれる人」
を大事にできるようになるんです。
これって、
すごく大切じゃないですか？
感謝のメモは、
幸せな気持ちをつくるだけじゃないんですね。
自分にとって大事にしたい人を
見極める「軸」にもなります。
というわけで、私は毎日、
感謝シールを貼って書いています。
幸せな気分になれるので、
ぜひ、やってみて。
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