こんにちは、
杉浦由佳です。
この前、こんなことを聞かれました。
「落ち込んだときに、
どうやって乗り越えていますか？」
これ、けっこう大事なことだな、
と思ったので、シェアしようと思います。
わりとよくあるのが、
大勢の前で発言したときに、
「あ、あのとき、あんなこと言わなきゃ良かった」
などと後悔すること。
「恥ずかしいなぁー」とか
「失礼なこと言ってしまったな」
などと思って、胸がキューっとなる。
こんなふうに失言したり、
あるいは、なにか失敗したときに
いつも、心の中で唱える言葉があります。
「まぁ、誰だって、完璧じゃないから」
「誰だって、長所もあれば、欠点もあるよ」
自分のことを責めたり、
いつまでも、もんもんと後悔したりせずに
できるだけ自分を許すことにしています。
他人の失言や失敗も同様に、
心の中で責めたりせずに、できるだけ許す。
他の人のことも許すし、
だから、自分のことも許される。
世の中はそんな風に
おおらかにできているのだから大丈夫、
と思うことにしています。
そして、失敗して窮地に陥ってヤバいときに、
唱える言葉は、これ↓
「大丈夫。まだまだ、挽回できる」
そして、できることをやる。
あるいは、自分のせいじゃないけど
嫌なことがあったときには、これ↓
「そんなこともあるよね。仕方ない」
「いいこともあれば、悪いこともある」
変えられないできごとは、潔く諦めて受け入れる。
こうやって、ゆるっと受け止め
忘れて次に進みます。
これらの言葉を唱えても、
心の痛みが全く消えないときには、これ↓
「来年の今頃には、この痛みも、きっとなくなっているわ」
だから、大丈夫。少しの辛抱だと思う。
それでも、1年経っても消えないような痛みがあるなら、
それは本気で向き合い解決すべき課題です。
曖昧にして逃げ続けることはやめて
その問題を解決するために、立ち上がりましょうね。
あなたには幸せになる権利があるし、
人生を変える力があります。
やってみて。
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