1/9（祝）トレメニュー

ライト目にトレ。

ラットプルダウン

39×10

47×10

54×7

アブローラー

10×2

ダンベルトライセプス

28×8×2

ダンベルインクラインプレス

30×10×2

ダンベルロー

14×10

16×10

重量を軽く抑え、筋肉を意識してゆっくりトレ。それでも帰宅後結構筋肉痛になった。

シンドい。