1/17（月）トレメニュー

懸垂

10×3

バーベルインクラインベンチプレス

47×12

77×10

87×8

ワンハンドロー

36×8

38×8

40×5急に力が入らなくなる

ダンベルカール

14×10×2

16×8

フェイスプル

3セット

斜め腹筋

15×2

しかし、最近ホームのエニタイムに行ってない