1/28（金）トレメニュー

ラットプルダウン

40×10

47×10×2

フェイスプル

13.75×12×3

サイドレイズ

3×30

4×30

5×30

ベンチプレス

62.5×6

92.5×5×3

97.5×5

102.5×4

82.5×8

アブドミナル

40×12

45×12

50×12

ダンベルトライセプス

24×10

28×8

30×8