10/31（日）トレメニュー

デッドリフト

60×6

100×5

110×5

120×4

130×3

140×1

アーノルドプレス

12×10

16×8

18×8

バーベルトライセプス

40×10×3

ワンハンドロー

38×6

30×10×2

32×8

ダンベルカール

12×15

14×10

16×8

18×8

まだ胸筋肉痛で胸トレできず