10/29（金）トレメニュー

ベンチプレス

60×6

90×6

100×5

110×2

120→失敗

105×2

大胸筋痛めたかも

サイドレイズ

4×30

6×21

9×15

12×8

ダンベルトライセプス

24×12

26×10

28×8

ワンハンドロー

34×10×2

36×8