11/15（月）トレメニュー

懸垂

19×10×3

ワンハンドロー

34×8

36×8

38×7

40×6

インクラインダンベルプレス

30×8

32×8

34×8

フェイスプル

13.75×15

16.25×10

11.25×18

背中のトレ？

20×10

30×8

32.5×5

斜め腹筋

15×2