11/16（火）トレメニュー

スクワット

65×8

105×5

115×5

斜め腹筋

15×2

ケーブルクロス

13.75×20

16.25×15

18.75×12

アーノルドプレス

16×8×2

18×8

バーベルショルダープレス

47.5×8×2

57.5×8

ダンベルトライセプス

24×8

26×7

22×10

サイドレイズ

5×35

6×30×2

終電になってしまった！