11/18（木）トレメニュー

着替え（下）忘れたので軽く

ダンベルカール

12×13×2

14×11×2

インクラインアイソレートプレス

40×15

70×10

80×8

フェイスプル

11.25×15×3

斜め腹筋

12×2