11/21（日）トレメニュー

エニタイムのキーを忘れる。

取りに帰っていられないのでゴールドジムへ

気分転換になって良い。

スクワット

60×8

100×5

110×5

120×5

ベンチプレス

60×8

80×6

90×5

100×5

大胸筋不調なので鍼打つか。

インクラインダンペルフライ

16×10×2

18×8

インクラインダンペルプレス

32×8×2

ラットプルダウン

40×12

45×10

50×8

55×8

60×5